Admítelo, oyes voces

Cómo ganar la guerra entre tus oídos

Está bien admitirlo. Escuchas voces Todos lo hacemos. La pequeña voz dentro de tu cabeza es una voz que has creado, y es una que puedes cambiar. "Puede que hayas sido condicionado para ser lo que eres, pero eso significa que también puedes condicionarte para ser quien quieres ser", dice Blair Singer, autor de.

Si su voz le dice por qué no es lo suficientemente bueno o inteligente, entonces es hora de algunas afirmaciones diarias. Las voces negativas ponen límites a tu vida y cambian quién eres realmente.

"La razón más importante para aprender el dominio de las voces pequeñas es volver a ser quien realmente eres", dice Singer. "Cambia esas pequeñas voces y estarás en el camino hacia la libertad".

Aquí hay varias técnicas para reprogramar la charla en su cabeza a palabras edificantes y pensamientos enérgicos.

Vive conscientemente. Tome conciencia de lo que se dice a sí mismo durante todo el día.

Sal de ti mismo, y objetivamente revisa y cuestiona la conversación en tu cabeza. ¿Viene de ti o de una mala experiencia que te condicionó a creer eso? No intentes eliminar la voz, sino reprogramarla. Admita sus deficiencias, pero tenga en cuenta que todos las tenemos. Cuando tu voz comience a hablar negativamente, literalmente dite a ti mismo: ¡Alto! Cuando esté de mal humor, desempeñe los roles de consejero y aconsejado. Habla de tu estado de ánimo. Ancla amor. Piense en un momento de su vida en el que se sintió especialmente amado. Puede ser con su cónyuge, padres o hijo. Recuerde la memoria cuando necesite sentirse fuerte. Desarrolle su confianza a través de la experiencia y la acción. Cuando haya un problema, no se responsabilice automáticamente y se lo atribuya personalmente . Es un negocio, no personal. Aceptar cumplidos Celebre sus victorias y vea las cosas que hace realmente bien.