9 cosas que la gente no hará

Mi último post, "10 maneras en que las personas exitosas se mantienen tranquilas", realmente me llamó la atención. El truco es que manejar tus emociones depende tanto de lo que no harás como de lo que harás .

TalentSmart ha evaluado a más de un millón de personas y descubrió que los niveles superiores de alto rendimiento están llenos de personas que tienen una alta inteligencia emocional (para ser exactos, el 90 por ciento de los mejores). Entonces, volví a los datos para descubrir el tipo de cosas que las personas emocionalmente inteligentes tienen cuidado de evitar para mantener la calma, el contenido y el control. Conscientemente evitan estos comportamientos porque son tentadores y fáciles de caer si uno no tiene cuidado.

Si bien la lista que sigue no es exhaustiva, presenta nueve cosas clave que puede evitar para aumentar su inteligencia emocional y su rendimiento.

1. No dejarán

Cuando tu sensación de placer y satisfacción se deriva de compararte con los demás, ya no eres el dueño de tu propia felicidad. Cuando las personas emocionalmente inteligentes se sienten bien por algo que han hecho, no dejan que las opiniones o logros de nadie les quiten eso.

Si bien es imposible apagar sus reacciones a lo que otros piensan de usted, no tiene que compararse con los demás, y siempre puede tomar las opiniones de las personas con un grano de sal. De esa manera, no importa lo que otras personas piensen o hagan, su autoestima viene de adentro. Independientemente de lo que la gente piense de ti en cualquier momento en particular, una cosa es segura: nunca eres tan bueno o malo como dicen.

2. No lo olvidarán.

Las personas emocionalmente inteligentes son rápidas en perdonar, pero eso no significa que se olviden. El perdón requiere dejar ir lo que sucedió para que puedas seguir adelante. No significa que le dará otra oportunidad a un malhechor. Las personas emocionalmente inteligentes no están dispuestas a verse empantanadas innecesariamente por los errores de los demás, por lo que los dejan ir rápidamente y son firmes para protegerse del daño futuro.

3. No morirán en la pelea.

Las personas emocionalmente inteligentes saben lo importante que es vivir para luchar otro día. En conflicto, la emoción sin control te hace pisar los talones y pelear el tipo de batalla que puede dañarte severamente. Cuando lees y respondes a tus emociones, puedes elegir tus batallas sabiamente y solo mantenerte firme cuando sea el momento adecuado.

4. No priorizarán la perfección.

Las personas emocionalmente inteligentes no establecerán la perfección como su objetivo porque saben que no existe. Los seres humanos, por nuestra propia naturaleza, son falibles. Cuando la perfección es su objetivo, siempre queda una persistente sensación de fracaso, y termina perdiendo el tiempo lamentando lo que no logró y lo que debería haber hecho de manera diferente en lugar de disfrutar lo que pudo lograr.

5. No vivirán en el pasado.

El fracaso puede erosionar su confianza en sí mismo y dificultarle creer que alcanzará un mejor resultado en el futuro. La mayoría de las veces, el fracaso resulta de tomar riesgos y tratar de lograr algo que no es fácil. Las personas emocionalmente inteligentes saben que el éxito radica en su capacidad de enfrentarse al fracaso, y no pueden hacerlo cuando viven en el pasado. Cualquier cosa que valga la pena requerirá que asumas algunos riesgos, y no puedes permitir que el fracaso te impida creer en tu capacidad para tener éxito. Cuando vives en el pasado, eso es exactamente lo que sucede, y tu pasado se convierte en tu presente, evitando que sigas adelante.

6. No se detendrán en los problemas.

Donde enfocas tu atención determina tu estado emocional. Cuando te fijas en los problemas que estás enfrentando, creas y prolongas las emociones negativas y el estrés, lo que dificulta el rendimiento. Cuando te enfocas en acciones para mejorarte a ti mismo y a tus circunstancias, creas una sensación de eficacia personal que produce emociones positivas y mejora el rendimiento. Las personas emocionalmente inteligentes no se detendrán en los problemas porque saben que son más efectivos cuando se centran en las soluciones.

7. No se quedarán con personas negativas.

Los quejosos son malas noticias porque se revuelcan en sus problemas y no se centran en las soluciones. Quieren que las personas se unan a su fiesta de lástima para que puedan sentirse mejor consigo mismos. Las personas a menudo sienten la presión de escuchar a los denunciantes porque no quieren ser vistos como insensibles o groseros, pero hay una delgada línea entre prestar un oído comprensivo y dejarse atrapar por su espiral emocional negativa. Puede evitar sentirse atraído solo estableciendo límites y alejándose cuando sea necesario. Piénselo de esta manera: si una persona estuviera fumando, ¿se sentaría allí toda la tarde inhalando el humo de segunda mano? Te distanciarías y deberías hacer lo mismo con los quejosos. Una excelente manera de establecer límites es preguntar a los reclamantes cómo piensan solucionar un problema. El reclamante se callará o redirigirá la conversación en una dirección productiva.

8. No guardarán rencor.

Las emociones negativas que conlleva guardar rencor son en realidad una respuesta al estrés. Solo pensar en el evento involucrado envía su cuerpo al modo de lucha o huida. Cuando una amenaza es inminente, esta reacción es esencial para su supervivencia, pero cuando una amenaza es historia antigua, retener ese estrés causa estragos en su cuerpo y puede tener consecuencias devastadoras para la salud con el tiempo. De hecho, los investigadores de la Universidad de Emory han demostrado que retener el estrés contribuye a la hipertensión y a las enfermedades cardíacas. Aferrarse a un rencor significa estar aferrado al estrés, y las personas emocionalmente inteligentes saben que deben evitarlo a toda costa. Aprender a dejar el rencor no solo te hará sentir mejor ahora, sino que también puede mejorar tu salud.

9. No dirán que sí a menos que realmente quieran.

La investigación realizada en la Universidad de California en San Francisco muestra que mientras más dificultad tenga para decir que no, más probabilidades tendrá de experimentar estrés, agotamiento e incluso depresión. Decir no es de hecho un gran desafío para la mayoría de las personas. "No" es una palabra poderosa que no debes tener miedo de manejar. Cuando llega el momento de decir que no, las personas emocionalmente inteligentes evitan frases como "No creo que pueda" o "No estoy seguro". Decir no a un nuevo compromiso honra sus compromisos existentes y le brinda la oportunidad de cumplirlos con éxito .