8 Filosofías dr. oz vive por

Mehmet Oz, MD, ha pasado la última década enseñando a millones de estadounidenses por qué deberían valorar su salud. Cada día de la semana, explora un tema diferente relacionado con la salud en The Dr. Oz Show que puede ayudar a las personas a mejorar sus vidas de alguna manera, ya sea una estrategia para perder peso, un nuevo superalimento que deberían agregar a su dieta o señales de advertencia de depresión que deberían estar atentos.

Pero, ¿cómo Oz, nuestro tema de portada para el número de invierno, prioriza su propio bienestar? Para él, es una mezcla de cuidar su salud física, emocional y mental. La vida de Oz se guía por un puñado de filosofías únicas, que incluyen, entre otras, las siguientes.

1)

Leer filosofía y estudiar artes, dice Oz, ha sido crucial para su comprensión de la ciencia y la medicina. "Siempre he sentido que las artes son anteriores a la ciencia", dice. “Mira los mayores avances en medicina y ciencia. A menudo son anteriores a la sabiduría que deriva de los artistas ".

Ofrece este ejemplo: el movimiento de arte impresionista (piense en Monet y Renoir) presentaba pequeños puntos de pintura que parecían pequeñas partículas de cerca, pero una gran ola de color desde la distancia. Este movimiento comenzó en 1870. La teoría de la relatividad de Einstein, que exploraba la relación entre partículas y ondas, surgió 35 años después.

2)

Oz hace yoga todos los días. Pero en lugar de sentarse en un estudio durante una hora cada mañana, hace una rutina simple de 7 minutos desde su casa que es una mezcla de estiramiento y calistenia. Su rutina, flujo de yoga de saludo al sol, está diseñada para aflojar sus músculos mientras también lo relaja y lo prepara para el día siguiente.

También medita tan a menudo como puede, una actividad que cree que es valiosa para aprender cómo no solo trabajar duro, sino también trabajar de manera inteligente. "Puedes hacer ambas cosas, pero si no trabajas de manera inteligente, entonces solo estás girando mucho la rueda y eventualmente te quemarás", dice. "Además, eres un mejor líder si puedes procesar más información entrante".

3)

Antes de lanzar The Dr. Oz Show, Oz organizó un programa diseñado para educar a las personas sobre su salud, llamado Second Opinion with Dr. Oz . Se ejecutó en Discovery Channel durante 13 episodios de 2003 a 2004.

¿Su primer invitado? Oprah Winfrey.

"Ella no tenía por qué venir, y yo no tenía por qué preguntarle", dice. “Todavía nos reímos de eso. Pero ella vino. Había algo en la llamada telefónica, en el momento correcto, en el momento correcto, que simplemente la atrajo.

Después de que ella apareciera como invitada en su programa, Oprah le pidió a Oz que fuera invitada en su programa. Casi 70 apariciones después, Oprah se acercó a Oz para asociarse con él para presentar su propio programa producido por ella, y nació The Dr. Oz Show .

4)

Oz dice que trata de evitar tomar decisiones grandes y audaces con demasiada frecuencia, y en su lugar da pasos muy pequeños hacia el crecimiento cada día.

"No tomo pasos dramáticos", dice. “Quiero ser un poco mejor hoy que ayer. Mientras lo esté, puedo vivir conmigo mismo ".

5)

Encontrar nuestro propósito en la vida, lo que nos impulsa a ser la mejor persona posible todos los días, es crucial. "Buscar significado, en términos de una filosofía de vida más amplia, es realmente importante", dice Oz.

Él dice que ha visto innumerables pacientes que no tenían ese impulso para tener éxito y encontrar su Estrella del Norte, lo que le dio sentido y propósito a su vida. Nunca les fue tan bien en la vida como a sus pacientes que tenían un fuerte y claro sentido de propósito.

"Si corres duro y tienes éxito y lo sacas del parque, pero estás apuntando en la dirección equivocada, ¿a quién le importa?", Dice. “Y si te diriges en la dirección equivocada, ir hacia atrás es realmente una mejora. Tienes que entender tu Estrella del Norte, porque no sucede por accidente. Tienes que trabajar en eso, repetir eso y volver a examinarlo ".

6)

Es importante encontrar personas que admires, estudiar lo que están haciendo e intentar emular sus cualidades positivas, dice Oz. Esto incluye personas que podrían considerarse competidores. En lugar de ver a otros en su camino como obstáculos, reflexione sobre lo que han hecho bien para convertirse en su competencia.

"No me importa la competencia", dice Oz. “Siempre me encanta que haya alguien mejor que yo que se involucre en algo que estoy haciendo, porque valida que estoy en el camino correcto. Pero también puedo aprender de eso ".

7)

Oz y su esposa, Lisa, han estado casados por 33 años. Ella dice que dos componentes cruciales de su matrimonio nunca se han dado por sentado y siempre recordando darle vida a las cosas.

"Entras en las rutinas, y simplemente asumes que la relación será la misma a lo largo de los años", dice Lisa. “Y no lo es. Y si no sigues evolucionando y sigues creciendo, especialmente con alguien como Mehmet, que se aburre muy fácilmente, ese es el beso de la muerte con él, dejar que las cosas se pongan estáticas. No quedarnos atascados en la rutina es realmente importante para los dos ”.

8. Cree una rutina matutina efectiva y sígala.

Oz tiene la misma rutina de la mañana todos los días, que incluye yoga, el mismo desayuno y algo de lectura ligera, si es posible. Su rutina matutina es esencial para comenzar bien el día.

"No tengo que reinventar la rueda a primera hora de la mañana", dice. "Quiero establecer la agenda del día con las cosas más importantes, no las cosas más recientes, locas y locas que suceden".