7 maneras simples de dejar de postergar

¿Eres un procrastinador?

La ciencia de la física reconoce dos leyes de inercia, las cuales pueden estar relacionadas con la dilación. No. 1, "Los objetos de pie tienden a permanecer estacionarios" y No. 2, "Los objetos en movimiento tienden a permanecer en movimiento".

¿Cuál te representa mejor? ¿Y cómo puedes pasar de "estar de pie" a "moverse"?

Pruebe estas estrategias para dejar de postergar:

1. Tómate cinco minutos para enumerar las cosas que "ibas a hacer mañana".

En una hoja de papel en blanco, observe varias actividades importantes que está retrasando o que ha dejado en espera.

2. Mire su lista y haga una cosa ahora mismo.

Ponga la energía que ha estado dirigiendo hacia las excusas en la actividad que ha estado evitando. La acción elimina la ansiedad.

3. Elija una hora (hoy) para trabajar en la lista.

Si comenzar es la parte difícil para usted, reserve un espacio de tiempo designado, al menos 30 minutos, para trabajar específicamente en un trabajo, proyecto u objetivo personal que haya estado "dejando hasta más tarde".

4. Deja de intentar ser perfecto.

Lo que cuenta es la calidad del esfuerzo, no los resultados perfectos. No te dejes llevar por una preocupación por el perfeccionismo.

5. Si lo que estás posponiendo involucra a otras personas, habla con ellos.

Sus razones para retrasar la acción pueden ser imaginarias. La falta de comunicación a menudo convierte las colinas de mole en montañas.

6. Pregúntese, ¿qué es lo peor que podría pasar si hiciera esto hoy?

¿Temes las consecuencias asociadas con la acción que has estado evitando? El peor de los casos probablemente sería un inconveniente menor o un revés temporal.

7. Imagina cómo te sentirás una vez que hagas lo que sea que hayas pospuesto.

Libertad de la ansiedad. Libertad de presiones persistentes. Libertad de la duda. El cumplimiento de las tareas de aplazamiento le dará un gran impulso de confianza y energía.

¿Sabías que la dilación puede ser algo bueno cuando se usa estratégicamente? Echa un vistazo a 6 consejos para ser un procrastinador productivo.