5 pasos para (finalmente) dejar de postergar

La postergación es la razón más común por la cual las personas nunca alcanzan sus objetivos. ¿Eres culpable de procrastinación? Mi definición de procrastinador es "una persona ocupada que hace todo pero nunca se identifica y sigue las cosas más importantes que debería hacer ahora". Cuando se trata de esas tareas que sabe que debe hacer, ¿alguna vez ha encontrado retrasarse debido a una de las siguientes excusas?

• No tengo ganas de hacerlo ahora.
• No tengo ganas de hacerlo nunca.
• No estoy seguro de qué hacer primero.
• Simplemente no tengo tiempo.
• No es tan urgente.

La dilación mata los sueños. Es hora de aceptar este mal hábito y tomar medidas ahora.

Dilación de destino

Todos postergamos de vez en cuando. De hecho, existe esta pequeña cosa que me gusta llamar "Dilación de destino". Es un lugar al que va o las tareas a las que recurre para distraerse de lo que realmente necesita estar haciendo.

En las primeras etapas de mi negocio, mi dilación de destino era lavar la ropa. Como madre que trabaja para construir mi negocio desde casa, nunca podría hacer nada a menos que la casa estuviera limpia y la ropa terminada. Si tenía que hacer una gran tarea, mi excusa para retrasar su inicio era que la casa no estuviera organizada. Simplemente no podía concentrarme con pilas de ropa sin terminar por ahí.

Para superar mi procrastinación de destino, (aparte de contratar a alguien para lavar la ropa) identifiqué mis factores desencadenantes y puse medidas de seguridad para mantenerme concentrado. Puedes hacer lo mismo. Tómese un momento para considerar los siguientes puntos, escriba sus respuestas y cree sus propias garantías para mantenerse en el camino de alcanzar sus objetivos cuando se establezca la procrastinación.

1. Sepa a dónde va.

Si te digo que no pienses en un gato comiendo un plátano mientras usa una sudadera verde, ¿qué imaginas inmediatamente? Debemos decirle a nuestro cerebro a dónde ir y qué buscar. ¿Cuál es tu objetivo? ¿A donde quieres ir? ¿Qué cosa necesitas hacer hoy? Piensa en pequeño y sé muy específico con estas tareas. Luego, anótelo como un recordatorio constante de dónde necesita enfocar su atención.

2. Dile a la gente que estás en camino.

Cuando le dices a alguien que vas a llevarlo, siempre lo recoges, ¿verdad? Si le dices a alguien que vas a venir, no lo decepciones. Hágase responsable diciéndole a los demás que lo hagan responsable y haciéndoles saber a dónde quiere ir. Comparta sus metas con las personas importantes en su vida para asegurarse de que las cumpla.

3. Identificar desvíos.

De nuevo, este es el concepto de Dilación de Destino. Te di mi ejemplo personal con la lavandería. Sé que cuando evito algo, inmediatamente comienzo a limpiar y organizar otras cosas. ¿Cuál es su procrastinación de destino? ¿Qué tareas u objetos brillantes te distraen del panorama general y te desvían de alcanzar tus objetivos?

4. Sepa que hay más de una forma.

¿Sabías que no hay una sola forma de alcanzar tu objetivo? No importa cómo llegues allí; solo importa que llegues allí. Hay más de una forma. No te preocupes demasiado por los detalles menores. Lucha solo por las cosas que sabes que te afectarán al llegar a tu destino. Aparte de eso, simplemente disfruta del viaje y ten la seguridad de que llegarás.

5. Concéntrese en su acabado.

¿Recuerdas tu experiencia aprendiendo a andar en bicicleta? Parecía que lo único que no podía evitar era el objeto en el que estaba más concentrado en no correr. Yo llamo a esto Fijación de destino. Nuestras vidas van donde está nuestro enfoque. Nuestros cerebros luchan por procesar lo negativo, así que enfóquense en lo positivo. ¿A donde quieres ir? ¿Qué objetivo quieres alcanzar? De ahora en adelante, en lugar de pensar en todas las cosas que podrían salir mal o las razones por las que debe posponer algo, concéntrese en su meta y en los aspectos positivos.

Consejo adicional: llena continuamente tu tanque. Para mantenerse enfocado y seguir avanzando hacia sus objetivos, debe proteger su energía y su entusiasmo. Comience rodeándose de personas que lo motiven y lo empujen hacia adelante, y manténgase alejado de las personas que lo deprimen. ¿Quién o qué te da energía y llena tu tanque? Escriba actividades, personas y cosas que lo hagan sentir bien. Luego, tómese el tiempo para tener más de estas cosas en su vida.