6 potenciadores de la creatividad científicamente probados de los que probablemente nunca hayas oído hablar

Existe el mito de que los genios creativos nacen, no se hacen, pero la idea de que solo puedes ser creativo si naciste de esa manera es tan falsa. Cientos de estudios han demostrado que la creatividad es una habilidad que se puede desarrollar y muy fácilmente. De hecho, la investigación ha demostrado que solo el 30 por ciento de la creatividad está genéticamente predeterminada. El 70 por ciento restante depende de usted.

En mi primer libro, The Creativity Formula, describí 50 formas científicamente probadas para impulsar la creatividad. Aquí hay seis de las que probablemente nunca haya oído hablar.

1. Sube el volumen.

Aunque el silencio es excelente para muchos tipos diferentes de trabajo, cuando se trata de innovación, la investigación sugiere que debería subir el volumen. Investigadores de la Universidad de Columbia Británica descubrieron que 70 decibeles (el nivel de sonido de un café concurrido o una calle de la ciudad) es el nivel de ruido óptimo para la creatividad. Conduce a una mayor cantidad de distracción en comparación con niveles de ruido más bajos, y cierta distracción es importante para la creatividad.

2. Busque el extraño.

Mejorar nuestra capacidad para crear soluciones nuevas y originales a los problemas puede ser tan simple como mirar una imagen durante un par de minutos, siempre que esa imagen represente el concepto de "ser diferente". Un estudio comparó las ideas generadas por las personas que observan un póster que representa una imagen de "extraño" versus personas que ven una imagen que representa conformidad. A los televidentes de "un extraño" se les ocurrieron muchas más ideas. Además, sus ideas fueron juzgadas como un 25 por ciento más creativas.

3. Aprieta la mano izquierda.

La profesora de psicología Nicola Baumann realizó un experimento en el que un grupo de personas tenía que apretar una pelota con la mano izquierda mientras que el otro grupo tenía que apretar una pelota con la derecha. Se descubrió que este simple acto de apretar la mano izquierda activaba un circuito cerebral asociado con el pensamiento holístico e intuitivo y, por lo tanto, más creativo. Entonces, la próxima vez que tenga que resolver un problema creativo, apriete la mano izquierda en un puño para obtener resultados creativos óptimos.

4. Ponte sudoroso.

Se ha descubierto que participar en 30 minutos de ejercicio aeróbico aumenta nuestra capacidad de pensar creativamente. Y nuestra mayor capacidad creativa puede durar hasta dos horas después del ejercicio.

5. Levanta las cejas.

Investigadores de la Universidad de Maryland teorizaron que las expresiones faciales asociadas con la ampliación y el estrechamiento de nuestra percepción visual afectaron la creatividad. Pensaron que ampliar su campo visual, como levantar las cejas, podría aumentar el rendimiento en una tarea de pensamiento creativo. Del mismo modo, plantearon la hipótesis de que fruncir el ceño, lo que redujo su campo de atención, tendría el efecto contrario. Se pidió a los participantes en el estudio que mantuvieran una de estas expresiones durante dos minutos, mientras completaban una tarea de pensamiento creativo. El grupo de cejas levantadas generó ideas significativamente más originales y una mayor cantidad de ideas.

6. Duerme en eso.

En última instancia, el éxito de nuestro pensamiento creativo depende de si tomamos buenas decisiones. La investigación sugiere que tomamos decisiones mucho mejores en la mañana, cuando tenemos fuertes recursos cognitivos disponibles para nosotros. Estos recursos se deterioran a lo largo del día con cada decisión que tomamos. Por lo tanto, cuanto antes tome decisiones, mejores serán esas decisiones.

Ya sea que te veas a ti mismo como un pensador altamente creativo o alguien que no tiene un hueso creativo en tu cuerpo, intenta incorporar algunos de estos simples cambios para potenciar tu pensamiento creativo.