5 maneras de mantenerte positivo cuando estás teniendo un mal día

Es la ley de Murphy. La línea que ingresa en los grandes almacenes no se mueve porque hay una mujer en la caja registradora que esperó hasta el último minuto para buscar un cupón en su billetera sobrecargada. Entonces, cambia los carriles de pago solo para quedar atrapado detrás de un hombre que cava en un bolsillo profundo para un cambio exacto.

Todos tenemos días malos cuando parece que nada va bien. Pero pocos pueden competir con Charles, un hombre que experimentó malas noticias para toda la vida en un solo día.

Charles vivió una vida estresante. Trabajó desde la mañana hasta la noche sin tiempo libre para molestias. Poco sabía él, cuando se despertó una mañana, ya había perdido más de $ 200, 000, malversados ​​de su herencia por un "amigo" de la familia. En un giro no relacionado de los acontecimientos, perdió su trabajo el mismo día. Esa noche descubrió que su esposa estaba solicitando el divorcio.

No tenemos control sobre la forma en que se desarrolla la vida, pero no tenemos que ser víctimas de su tiranía. Con algunas ideas inteligentes y pasos de acción positivos, podemos superar casi cualquier cosa que se nos presente.

Aquí hay cinco maneras de mantenerse optimista y positivo, incluso cuando la vida no coopera:

1. Desarrollar un plan.

A menudo, simplemente nos sentimos "mal" y dejamos que afecte nuestro día sin descubrir qué es lo que nos hizo sentir deprimidos en primer lugar. Así que identifica lo que te hace sentir abatido. Se específico. Y una vez hecho eso, haga un plan. Escriba lo que puede hacer para cambiar su mal humor.

En su artículo de Psychology Today, "Trece pequeñas decisiones que aliviarán la ansiedad", Meg Selig escribe: "Si comienzas a reflexionar sobre una situación que ya has planeado, dite a ti mismo: 'Detente, ya he hecho un plan . '”El acto mismo de identificar y planificar puede resultar en un tremendo alivio del estrés.

2. Asociarse con los ganadores.

Tendemos a pensar como las personas con las que nos juntamos. Eso no es noticia, pero ¿con qué frecuencia nos detenemos y notamos con quién hablamos todos los días? El grupo que se lamenta por una subida de gas de dos centavos probablemente no sea el mismo grupo que analiza las últimas opciones sobre acciones. Son dos mentalidades diferentes. La mayor inversión para el que se preocupa es encontrar una célula de personas exitosas y de mentalidad positiva. ¿Cómo llegaron a donde están? ¿Cómo piensan ellos? Que comience la ósmosis.

3. Habla palabras positivas.

Tendemos a creer lo que decimos. Nuestras mentes literalmente van en la dirección de nuestras palabras. Por supuesto, no podemos convencernos de ser más altos, pero podemos tener una perspectiva más positiva al notar lo bueno, anticipar un resultado positivo y hablar en voz alta. Es casi imposible gritar: "¡Me siento fantástico!" Y estar deprimido al mismo tiempo. Algunas afirmaciones verbales a lo largo del día ayudarán mucho a levantar el ánimo.

4. Ríete de todos modos.

Hay tanto que destacar en estos días: política, economía, la capa de ozono, el botón que falta en su camisa favorita. Aún así, existe un consenso entre muchos profesionales médicos de que la risa te hará un mundo de bien. De hecho, el artículo de Mayo Clinic “¿Alivio del estrés de la risa? No es broma ", dice:" Una risa alegre se dispara, luego enfría su respuesta al estrés y puede aumentar su ritmo cardíaco. ¿El resultado? Una buena sensación de relajación. ”Para mantenerse optimista y positivo, haga de la risa una parte deliberada de su arsenal contra el blues.

5. Ejecutar.

Una vez que hayas identificado lo que desinfla tu espíritu, hayas hecho un plan para superarlo y hayas desarrollado algunas armas mentales, es hora de sacar las armas grandes. Pon tus pensamientos en acción. Es difícil preocuparse por un problema mientras está ocupado resolviéndolo. Este no es momento para ser pasivo. Enfadarse. Se agresivo. Ataca tus problemas con una venganza. ¿Qué derecho tienen para destruir el placer que obtienes de la vida? El acto físico de ejecución es un arma diabólica contra lo que sea que te aflija y puede crear una sorprendente sensación de felicidad en medio de la agitación.

Charles, quien posiblemente tuvo un día mucho peor que tú, se ajustó a su pérdida e incluso perdonó a su amigo ladrón. Utilizó sus habilidades para avanzar en una nueva carrera y conoció a una mujer hermosa en el proceso. Aprendió mucho sobre sí mismo, encontró algunas prioridades nuevas y no se preocupa por la longitud de una línea de caja de los grandes almacenes. Está más feliz de lo que ha estado en mucho tiempo y busca oportunidades para compartir su éxito con los demás.

Si Charles puede hacerlo, tú también puedes.