5 formas de replantear el fracaso

Imagínate a ti mismo…

Solo imaginar cualquiera de esos escenarios puede hacer que nuestros pulsos aumenten y nuestros estómagos disminuyan. Esto es porque nosotros, como humanos, tememos el fracaso. La anticipación puede generar estrés, ansiedad, ira, vergüenza, arrepentimiento, todo lo cual puede obstaculizar la búsqueda de las vidas que queremos llevar.

Tome esto: algunas personas pueden anhelar un impulso profesional (un nuevo desafío, un ascenso, incluso comenzar un negocio), pero el miedo a fracasar les impide asumir los riesgos necesarios para lograr ese cambio. Entonces, en cambio, se detienen, reacios a dar el 100 por ciento, y otros están tan paralizados por el miedo que ni siquiera lo intentan.

La vergüenza por el fracaso puede hacer que las personas se obsesionen con los detalles, tal vez incluso se regañen por el resultado. Pienso en esto como frotar sal en una herida. Duele y evita la curación.

Entonces, ¿por qué no replantear este concepto de fracaso?

Como psicólogo clínico, me especializo en ayudar a los empresarios a salir de su propio camino para que puedan tener los negocios exitosos que desean. Un cliente llegó angustiado porque no había conseguido una gran cuenta por la que había trabajado tan duro.

"Hice todo lo que pude", me dijo. “Dediqué horas a esa presentación, incluso compré un traje nuevo, pasé tiempo y dinero que no tenía. Ahora estoy de vuelta en el punto de partida.

Le pregunté por qué pensaba que no había recibido la cuenta. Con una mirada de molestia, respondió: "Porque no era lo suficientemente bueno".

Lo probé por otras posibles razones. Este fue un movimiento audaz considerando su nivel de frustración, pero esperaba descubrir lo que realmente estaba en juego aquí. "No lo sé. Porque para empezar nunca quisieron trabajar con nosotros y simplemente me estaban encadenando ”.

Continuamos este proceso. Después de imaginar numerosas explicaciones posibles, mi cliente se dio cuenta: "Creo que realmente no sé por qué nos rechazaron".

Bingo.

Claro, no obtener el resultado que desea puede ser difícil. No pretendo lo contrario. Sin embargo, la clave es no dejar que este revés te impida avanzar.

Y, por cierto, no es un fracaso, son datos.

¿Recuerdas la ciencia de la escuela secundaria? El método científico tiene que ver con el fracaso. Algunas veces los hallazgos son consistentes con la hipótesis y otras veces no. Entonces observa qué ingredientes o medidas no produjeron el resultado deseado, e intenta nuevamente con diferentes, adoptando un enfoque diferente.

No es un fracaso, son datos.

Es por intentarlo y fracasar una y otra vez que se han logrado tantas cosas que vale la pena lograr, desde Alexander Graham Bell, prueba y error, hasta inventar el teléfono para que Ferdinand Zeppelin lograra el vuelo, después de muchos intentos.

Entonces, ¿cómo puede utilizar el "fracaso" para su ventaja? Pruebe estos cinco pasos:

1. Deja de juzgar.

Silencia a tu crítico interno. Lo que paso paso. Perdónate a ti mismo y a los demás: la vergüenza y el resentimiento solo te detienen. Entonces, en lugar de detenerse en el pasado, concéntrese en lo que puede hacer en el presente y en el futuro. No tiene que ser perfecto. Nada es perfecto. Simplemente aprenda de lo que sucedió y continúe mejorando.

2. Concéntrese en POR QUÉ.

Como un detective decidido e imparcial, explore y enumere todas las posibles razones por las que ocurrió el resultado. Esta recopilación vital de datos ayudará a diseñar su próximo enfoque.

Si puede, trate de determinar qué variables precisas crearon el resultado. Por ejemplo, cuando mi cliente pasó por este proceso, eligió tragarse su orgullo y preguntarle a su persona clave por qué perdió la gran cuenta. Lo que aprendió lo ayudó a conseguir sus siguientes tres cuentas.

3. Póngase cómodo estando incómodo.

El miedo al fracaso puede causar parálisis, por sobreanalizar pero nunca hundirse, por permanecer dentro del ámbito de la certeza. Pero un cambio poderoso generalmente no ocurre en la zona de confort. Así que arriesgarse, dar un salto calculado … Permítete entrar en un estado de incomodidad. Esa es la única forma en que puede alcanzar su potencial.

4. Es un maratón, no un sprint.

Nadie llega a la meta en el primer intento. Tu camino también tendrá sus altibajos. No te detengas en cada sprint de 100 metros; enfóquese en su objetivo a largo plazo.

5. Reconoce tu progreso.

Intenta deshacerte de todo o nada pensando que podrías ser culpable. Qué significa eso? “No he tenido éxito todavía” no es lo mismo que “Fallé”. Si está a la mitad de una maratón, ¿debería criticarse por las millas que aún no ha cubierto? ¡No! Reconoce el tremendo progreso que ya ha realizado y continúa. Y antes de que te des cuenta, estarás más de la mitad del camino.

No dejes que el miedo te impida cumplir tus objetivos. Y no se conforme con el plan seguro. Aprende del pasado para crear el presente y el futuro que deseas.