5 maneras de superar tus miedos más comunes sobre el trabajo

El miedo es una respuesta al peligro físico y emocional; Debería mantenernos alertas y seguros. Pero demasiado miedo a las amenazas percibidas solo causa ansiedad y estrés, y en el trabajo, puede detener nuestras carreras.

Aquí hay cinco de los temores más comunes que las personas tienen sobre el trabajo, y cinco formas de superarlos:

1. Miedo a no encajar

El miedo al rechazo ha existido tanto como los humanos han estado en la tierra. En tiempos tribales, ser expulsado de la seguridad de un grupo podría significar la muerte, por lo que este miedo está arraigado en nosotros.

Antídoto: escucha profundamente y permanece abierto.

Más que nada, otros quieren saber que escuchas sus ideas y preocupaciones. No tiene que contribuir a cada discusión, pero su equipo apreciará saber que los escuchará. Dado que todos tienen ideas diferentes, permanecer abierto para escuchar las experiencias de los demás se agregará a su propio cuerpo de conocimiento.

2. Miedo a sentirse atrapado

Todos queremos sentir que podemos ascender en una empresa y ser recompensados. Sabiendo que está en nuestro poder influir, eso ayudará a aliviar este miedo.

Antídoto: aprende a pensar dos niveles más arriba.

Pregúntese: ¿Qué quiere y necesita el jefe de mi jefe? ¿Cuál es el mayor desafío de esa persona? ¿Cómo puedo hacer que mi jefe se vea bien a los ojos de esa persona? ¿Qué puedo aportar en habilidades, experiencia y resultados?

3. Miedo a que no le guste

Es un rasgo humano normal buscar la atención y elogios de los demás. Es cuando no nos valoramos como dignos, capaces y lo suficientemente buenos que dejamos que este miedo se apodere.

Antídoto: negarse a criticar y asumir lo mejor.

Cuando realmente encuentras algo que te gusta en los demás, generalmente responden de la misma manera. Encontrar lo positivo en una situación ayudará a traer una atmósfera diferente a todo el equipo. Confía en que eres una persona agradable. No importa qué, sea amigable con todos. Brigham Young dijo: “¿Por qué deberíamos preocuparnos por lo que otros piensan de nosotros? ¿Tenemos más confianza en sus opiniones que en la nuestra?

4. Miedo a la insuficiencia / fracaso

El miedo al fracaso puede hacernos reacios a involucrarnos o probar proyectos nuevos y desafiantes. Cuando nos hace postergar o no establecer nuevas metas, puede llevar a lo que tememos, impactando negativamente en nuestra carrera.

Antídoto: aclara las expectativas y resiste el perfeccionismo.

Pregúntele a su jefe, “¿Cómo se ve el éxito al final de este proyecto?” Luego decida qué comentarios necesita en el camino para asegurarse de que está en camino. Recuerda que no hay tal cosa como perfecta. Esté dispuesto a probar cosas nuevas y hacerlo de manera imperfecta. Pregúntese: ¿Qué aprendí? ¿Qué podría haberse hecho de manera diferente si tuviera un conocimiento perfecto al principio?

5. Miedo a ser despedido

Hay muchas razones por las que cualquiera puede ser despedido: la compañía pierde clientes clave, hay grandes cambios en la industria o la nueva gerencia quiere llevar a la compañía en una dirección diferente. No siempre podemos controlarlo, pero podemos planificarlo.

Antídoto: Mantente alerta y prepárate.

Mantenga un diálogo abierto con sus compañeros y su jefe. Conozca la industria y dónde encaja su empresa en ese mercado. ¿Cómo le va en términos de finanzas, clientes clave y posibles cambios? Sin quejarse, pregúntele a su jefe qué puede hacer para ayudar a aliviar la carga de trabajo y progresar con proyectos y objetivos. Sobre todo, mantenga una lista de sus propios logros para que no solo pueda articularlos, sino que los use si de repente necesita actualizar su currículum.