5 hábitos dominicales de personas cuyos lunes no apestan

Todos tuvimos ese lunes: el de cuando pasas la alarma y sales de casa con dos zapatos diferentes. Cuando incluso si hubiera tenido tiempo para el desayuno, su única opción sería la leche con una fecha de vencimiento cuestionable. Cuando dejaste tu pase de autobús en el mostrador de la cocina y mantienes la línea frenéticamente buscando un cambio de repuesto. Es el lunes cuando te saludan una docena de fuegos a nivel de Olivia Pope para apagarlos en el trabajo y te encuentras contando las horas para el fin de semana.

Hace unos meses, noté que estaba teniendo muchos de esos lunes. Y aunque disfruto mucho de mi trabajo, una sensación persistente de muerte inminente comenzó a aparecer los domingos por la tarde, como un reloj (una encuesta reciente de Monster.com informó que el 76 por ciento de los encuestados de EE. UU. Están en el mismo barco). Me tensaría, músculo por músculo, preparándome para las posibles irritaciones de la semana que viene en lugar de disfrutar las pocas horas preciosas restantes de mi fin de semana.

Una mañana particularmente angustiada, me di cuenta de que necesitaba una verificación de privilegios. Me recordé que soy más que afortunado de tener un trabajo que disfruto, un trabajo que me permite pagar cosas como el alquiler, la comida y los zapatos, y tener suficiente cambio de repuesto para el autobús, y lo estaba dando por sentado.

A partir de ese día, decidí no dejar que Monday volviera a patearme el trasero. Esto dependía en gran medida de ajustar mi rutina dominical, haciendo hábitos de todos los buenos consejos que había recibido a lo largo de los años de mi familia, maestros y jefes (más las lecciones que había aprendido por mi cuenta).

1. Prepara todo lo posible.

Qué llevas puesto? Si bien pagaría una cantidad exorbitante de dinero por el armario computarizado de Clueless, esto se trata menos de estilo que de asegurarse de que no use una gorra de béisbol y zapatillas de deporte en un día en el que debería lucir lo más informal posible. Mi oficina tiene un código de vestimenta bastante relajado, por lo que reviso mi calendario para ver si hay reuniones o eventos y diseño la ropa adecuada (y zapatos a juego) la noche anterior. Ah, y siempre revisa el informe meteorológico.

¿Olvidando algo? Es obvio, pero empaca todas las cosas importantes en tu bolso el domingo por la noche: llaves, pase de autobús, billetera, gafas, etc.

Suena la alarma. Es mejor que me levante o dormiré entre los dos dígitos, así que puse mi alarma del lunes a una canción que no me da ganas de tirar mi teléfono al otro lado de la habitación. También puse mi teléfono lo suficientemente lejos de la cama como para tener que levantarme. Si hay algo especialmente importante que necesito hacer esa mañana, edito la etiqueta de mi alarma para que me recuerden de inmediato.
Preparación de comidas. Esto es a menudo lo último que quiero hacer el fin de semana, pero siempre me alegro de haberlo hecho. Para mí, esto significa tener el desayuno listo para no tener que depender de Starbucks. Si preparo el almuerzo, es una comida que espero comer en lugar de algo que caiga en la categoría de almuerzo de escritorio triste. Para la cena, generalmente planifico las comidas para la semana y me aseguro de que el lunes sea algo simple pero no aburrido (los tacos generalmente ganan).

2. Verifique su correo electrónico.

No quiero sorpresas cuando entro en la oficina el lunes. Realizo un análisis rápido del correo electrónico el domingo por la mañana, me tomo unos minutos para procesarlo y elaborar una estrategia si es necesario, luego dejo mentalmente el trabajo a un lado para el resto del día. Algunos dicen que consultar el correo electrónico los fines de semana no es consistente con un equilibrio saludable entre la vida laboral y personal, pero creo que esa definición es completamente personal. Si hacer un balance el domingo mantiene tus niveles de estrés bajo control, lo haces.

3. Come la rana.

Traducción moderna: lo peor primero. Identifique en qué es más probable que postergue y termine el domingo temprano, si no antes. Me obligo a comenzar a lavar la ropa antes de salir a correr y a quitar los platos inmediatamente después del desayuno. Hago la compra por la mañana (porque si no voy, lo pospondré hasta el miércoles) y ordeno un poco antes de salir por la puerta. No sé sobre ti, pero lo último que quiero hacer el lunes después del trabajo es hacer mandados y / o limpiar.

4. Aproveche su domingo por la noche.

Según un estudio de Nielsen, las personas ven la mayor cantidad de televisión los domingos porque están "preparadas emocionalmente para el drama", dada su anticipación de la semana laboral que se avecina. Pero prefiero guardar Game of Thrones para el lunes y hacer algo para lo que podría no tener tiempo o energía en una noche de la semana, como hacer una buena cena, caminar por el vecindario o ver una película temprano.

5. Date un capricho lunes, mañana, mediodía y noche.

No estoy hablando de nada importante, solo pequeñas cosas que esperar. No suelo tomar café por las mañanas, pero hago una excepción los lunes. Guardo una lista de podcasts y artículos para mi viaje, y una lista de reproducción especial si realmente necesito un estímulo. Por lo general, tengo un presupuesto para almorzar, el cambio de escenario me recuerda que no soy solo una abeja trabajadora que regresa a la rutina diaria. Y debido a todo ese proverbial comer rana, el lunes por la noche puedo relajarme con un nuevo episodio de GOT y tacos, que en mi libro es un lunes bastante decente.