5 estrategias para hacer que tus resoluciones de año nuevo funcionen

El Año Nuevo puede ser una oportunidad para un nuevo comienzo, pero ¿realmente aprovechará la oportunidad para comenzar de nuevo, para apuntar a cosas más grandes y mejores? Sorprendentemente, muchos no lo hacen.

Solo el 45 por ciento de nosotros típicamente hacemos resoluciones de Año Nuevo, según un estudio de la Universidad de Scranton publicado por Statistic Brain. ¿Por qué? Debido a que los objetivos pueden parecer demasiado grandes, el miedo al fracaso nos detiene o simplemente hemos decidido que las resoluciones simplemente no funcionan .

¿Por qué no funcionan? Bueno, mira las cinco principales resoluciones para 2014:

1. Perder peso
2. Organizarse
3. Disfruta la vida al máximo

Estos son cambios a gran escala que no se pueden lograr con un simple ajuste de hábito o ajuste de horario. Pero incluso los cambios grandes y audaces pueden comenzar con cambios simples, si te enfocas en solo hoy, solo esta semana o solo este mes.

Mientras investigaba para mi libro Make Waves, descubrí que los cambios significativos a menudo tienen un comienzo pequeño o aparentemente intrascendente. Los primeros pasos se basan en la creencia de que puedo hacer algo, puedo mejorar esta situación o veo las posibilidades aquí. Estas creencias, junto con un compromiso con un primer paso pequeño, como preparar cafés diarios con expertos para aprender sobre cómo iniciar un negocio o comenzar una noche de juegos familiares para pasar más tiempo juntos, se vuelven significativos en retrospectiva y pueden conducir a cambios incluso más allá de lo que fue primero previsto

Pensar en grande y comenzar en pequeño es un concepto que entienden los emprendedores, innovadores y líderes del cambio. Aplique eso a su nuevo año y demuestre a esa resolución desalentadora quién es el jefe. Así es cómo:

1. Describe lo que quieres que sea diferente en tu vida. ¿Qué sucede cuando se produce este cambio? ¿Como te sientes? ¿Cómo será la experiencia diferente a la actual?

Describir esto puede ser muy motivador, pero lo más importante puede ayudarlo a visualizar el futuro más allá de los objetivos a nivel de superficie. Esta es su oportunidad de crear una imagen única de su dirección y propósito que, por supuesto, evolucionará a medida que avance el año.

2. Contrasta esto con tu vida hoy . Si su resolución es disfrutar la vida al máximo, tal vez esté trabajando demasiadas horas o simplemente haya demasiada repetición y rutina en sus días.

Explore lo que está causando la brecha primero. ¿Qué hay bajo tu control? Probablemente más de los que Ud. piensa. Concéntrese en esas cosas, las cosas en las que puede influir, con una mente muy abierta.

3. Decida qué puede comenzar en enero, por pequeño que sea . ¿Qué puedo hacer ahora, este mes, para avanzar hacia mi objetivo de pasar más tiempo con mi familia? El primer paso puede ser tan simple como ir más temprano dos días a la semana para llegar a casa más temprano en la noche o decidir tratar los eventos infantiles con el mismo respeto que una reunión con un cliente. Haga esos uno o dos pequeños cambios, y luego cúmplalos.

4. Pregunte: ¿Qué me funciona? Todos estamos motivados de diferentes maneras. Explore lo que funciona para usted y lo que no, y luego ajústese, no se rinda. O encuentre a alguien que tenga objetivos similares y compare sus éxitos y determine las revisiones de su plan. Compartir la intención con los demás aumenta el compromiso.

5. Repita mensualmente . Repita los números tres y cuatro en febrero, marzo, abril, etc. Pregúntese, ¿cómo puedo aprovechar ese cambio que hice el mes pasado de una manera que me lleve a donde quiero estar? Decide agregar otro pequeño cambio que se sume a lo que ya has logrado.

Cuando las metas parecen demasiado audaces, nuestros cerebros encontrarán una buena razón para no comenzar. Nuestra procrastinación, perfeccionismo y miedo al fracaso nos saludan al mirar hacia el nuevo año. Así que olvídate de las resoluciones de Año Nuevo y prueba las resoluciones mensuales, que se complementan entre sí.

Si se compromete y aplica mes a mes, verá un progreso notable a medida que 2015 cierre sus puertas. Pero primero tienes que empezar.

Como Brett Hurt, el cocreador de Bazaarvoice, dijo: “El movimiento crea movimiento. El impulso crea impulso.

¿Cómo comenzarás en 2015?