Formas de lidiar con las luchas de poder en tu matrimonio

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Las luchas de poder pueden matar tu matrimonio si se lo permites. Cuando tu pareja quiere una cosa, pero quieres otra, puede seguir una batalla mental de ingenio. Ambos caminan en esquinas separadas, espaldas contra la pared metafórica, y hablan o gritan sin escuchar. Cada persona quiere ganar. Ambos se sienten a la defensiva y los guantes están apagados. Momentáneamente, se olvida el hecho de que ambos están del mismo lado. Eres tú en contra de tu pareja hasta que uno de ustedes retroceda.

Todas las relaciones románticas llegan a una etapa donde pueden surgir luchas de poder y deben manejarse de una manera que cause resentimiento entre los dos. Cuando las personas discuten las luchas de poder en las relaciones, realmente están hablando de peleas "energéticas", donde la energía de una persona choca con la de otra. La mayoría de las veces, el problema ocurre cuando una persona quiere que la otra haga algo que no desea hacer.

Las luchas de poder ocurren en las relaciones sentimentales, pero también dentro de las familias y las amistades. Además, pueden llevarse a cabo en la oficina o incluso en el mostrador de una tienda. La motivación subyacente es un intento de satisfacer sus necesidades. Sin embargo, cuando ocurren, puedes estar seguro de que provocan un fuerte sentido de voluntad que puede transformarse rápidamente en enojo.

Recuerde que tiene opciones sobre cómo comportarse. Muchas personas no reconocen que tienen tales opciones cuando se trata de cómo responden a las luchas de poder.

Sus emociones son altas, lo que les impide ver las diferentes maneras en que podrían comportarse en tales situaciones. Es solo en retrospectiva que las personas se dan cuenta de lo que pudo haber sucedido. Mirar hacia atrás ayuda si aprendes de la situación y tomas una decisión de conciencia para alterar tu comportamiento.

Cuando una lucha por el poder asoma por su cabeza, hay varios métodos más útiles de afrontamiento que puede elegir:

Retroceder

Puede decidir no presionar a alguien si lo desea. Luego, cuando ejerzan presión sobre usted, puede alejarse hasta que la situación se haya calmado. Nadie puede obligarte a una esquina a menos que le permitas hacerlo. Este método de lidiar con las luchas de poder es más útil cuando una situación se ha desproporcionado y, de todos modos, descubres que no vas a llegar a ningún lado. También puede ser beneficioso retroceder si el problema se deriva de un tema sin importancia que no vale la pena pelear.

Cambia tu energía

Durante una lucha, las personas luchan contra la energía de los demás. Sin embargo, si altera su energía, no habrá ninguna razón para que su oponente esté a la defensiva. Usted puede disipar fácilmente una disputa cambiando su actitud. Hacerlo no significa que estás derrotado.Significa que ha decidido encontrar una forma más positiva de lidiar con el problema.

Puede cambiar la situación sin hablar durante un tiempo. Escucha lo que la otra persona te está diciendo para que entiendas mejor su punto de vista. Reduzca el tono de su voz cuando responda para que parezca tranquilo y exprese su propio punto de vista.

Comuníquese de manera efectiva

Use la lógica inicialmente para transmitir su mensaje en lugar de emoción, ya que la emoción alimenta la energía.

El resultado será que la persona con la que tuvo una lucha de poder se relajará y se calmará. Comunicarse con él será más fácil y se sentirá menos como una pelea. En algún momento más adelante, si decides analizar lo que sucedió, puedes aprovechar lo que desencadenó tu reacción fuerte. Enfóquese en lo que puede ser la base de la ira … por ejemplo sentirse dolido, abandonado o despedido. Tienes más posibilidades de lograr que tu pareja responda a estas emociones expresadas que a la ira.

Las luchas de poder nunca son fáciles. Sin embargo, puede optar por retroceder y dejar que todo se enfríe, o dejar que la situación se desplace por completo si no significa mucho para usted. Alternativamente, puedes trabajar alterando tu energía, ya que esto cambiará la energía de otras personas a tu alrededor.