20 Pros y contras del uso de las redes sociales

Mi generación creció en una era no conocida por los avances tecnológicos. La falta de diversión, iThings con iones de litio nos obligó a participar en tradiciones anticuadas como salir, socializar o leer. Por el lado positivo, vivir sin conexión nos permitió mantener los errores a audiencias limitadas. También experimentamos menos intimidación, ansiedad y depresión que los compañeros posteriores.

Hoy, a menudo percibimos a cualquiera que rechaza las redes sociales como viejo o fuera de contacto. Sin embargo, podrían ser los más aptos mentalmente entre nosotros. En realidad, la mayoría de las personas tienen poca conciencia de la frecuencia con la que revisan sus teléfonos. En un estudio de 2015, los participantes revisaron sus teléfonos un promedio de 85 veces al día y pasaron 5.05 horas por día usando su teléfono inteligente. Esto es preocupante porque varios estudios e investigadores han asociado las redes sociales con varios trastornos psiquiátricos, incluidos síntomas depresivos, ansiedad y baja autoestima.

Considere estos 10 pro y constantes notables con respecto al uso de las redes sociales.

PROS:

1. La mensajería en los sitios de redes sociales puede conducir a interacciones cara a cara cuando se hacen planes a través de los sitios.
2. Las redes sociales aumentan la participación de los votantes y facilitan el cambio político.
3. Las redes sociales ayudan a reducir la soledad de las personas mayores que están socialmente aisladas.
4. Las redes sociales permiten una rápida difusión de información de salud pública y seguridad durante eventos de crisis.
5. El ejército de los EE. UU. Y el Departamento de Asuntos de Veteranos utilizan las redes sociales para ayudar a prevenir el suicidio.
6. Las redes sociales pueden ayudar a desarmar los estigmas sociales como la ansiedad o la depresión.
7. El crowdsourcing en las redes sociales permite a las personas alcanzar un objetivo, lo que permite a los usuarios lograr un cambio positivo.
8. Las redes sociales proporcionan investigación académica a un público más amplio, lo que permite a las personas acceder a recursos educativos previamente inaccesibles.
9. Los sitios de redes sociales pueden ayudar a mejorar el bienestar general al proporcionar a los usuarios un gran grupo social creando un efecto de "contagio".
10. Los sitios de redes profesionales como LinkedIn ayudan enormemente a las empresas a encontrar personal y personas que buscan trabajo para encontrar trabajo.

CONTRAS:

1. Las publicaciones en redes sociales no se pueden eliminar por completo.
2. Las redes sociales pueden poner en peligro a nuestros militares, periodistas y activistas.
3. El uso de las redes sociales está asociado con trastornos de la personalidad y del cerebro.
4. Los estudiantes que usan mucho las redes sociales tienden a tener calificaciones más bajas.
5. Las redes sociales pueden exacerbar los sentimientos de desconexión y poner a los niños en mayor riesgo de ansiedad, depresión, baja autoestima, trastornos alimentarios e incluso suicidio.
6. Los delincuentes pueden usar las redes sociales para cometer y promover crímenes.
7. Las redes sociales pueden ser una pérdida de tiempo y utilizar horas que no puede recuperar.
8. Las prácticas publicitarias de los sitios de redes sociales pueden crear una invasión de la privacidad.
9. Las redes sociales facilitan el sexting, lo que puede llevar a la venganza del porno, los cargos criminales y la proliferación de imágenes personales.
10. El uso de las redes sociales puede causar trastornos de la personalidad y del cerebro, TDAH y personalidades egocéntricas, especialmente en los jóvenes.

La psicóloga clínica y autora de la Guía de supervivencia de la adolescente, la Dra. Lucie Hemmen, escribe que “la mayoría de las personas experimentan enormes beneficios al tomarse un descanso en las redes sociales. Hay una forma en que cultivar y mantener su identidad en línea puede reemplazar una conexión auténtica con su verdadero yo. Cuanto más arraigado esté en su valor auténtico como ser humano, menos probabilidades tendrá de ser un gran usuario de las redes sociales y de verse afectado negativamente por ellas ”.

Por ejemplo, si sabe que su valor es más profundo y complejo que lo que publica y cuántos me gusta y comentarios recibe, es probable que sea resistente a las redes sociales.

Cuanto más arraigado esté en su valor auténtico como ser humano, menos probabilidades tendrá de ser un gran usuario de las redes sociales y también de verse afectado negativamente por ellas.

Por otro lado, el Dr. Hemmen agrega que, “Si luchas con sentimientos de inseguridad y te encuentras dedicando mucho tiempo y esfuerzo a retratarte de una manera particular en las redes sociales, entonces eres más vulnerable y te beneficiarías profundamente de los descansos regulares. . Tendrás el espacio necesario para moverte hacia tu verdadero ser ".

Comience por limitar temporalmente su acceso. Desafíate a ti mismo para abstenerte de las redes sociales durante una semana completa eliminando Facebook, Twitter, Instagram y otras plataformas de redes sociales de tu teléfono por un período de tiempo. Una vez que la ansiedad de abstinencia inicial disminuya, tenga en cuenta si se siente mejor o peor. Estar desconectado podría ser solo unas vacaciones para ti.