Al mudarse a otro país Conozca los signos de choque cultural

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El choque cultural es una experiencia muy real para muchas personas que se mudan a otro país. Cualquiera que haya vivido o estudiado o incluso haya viajado mucho en otro país ha experimentado y experimentado un cierto nivel de choque cultural. En ese momento puede parecer más como una nostalgia, pero lo que la mayoría de las personas que no han pasado por ningún tipo de programa de adaptación no conocen son las etapas por las que uno pasa cuando se adapta a un nuevo idioma, país y cultura.

Antes de emprender estos cinco pasos, debe comprender qué es el choque cultural y qué lo causa. Saber qué es y cómo se produce lo ayudará a identificarlo más fácilmente y facilitar un poco su movimiento internacional.

El Diccionario de Oxford en línea define el choque cultural como una desorientación experimentada cuando repentinamente se somete a una cultura o modo de vida desconocido . Este es un buen resumen; sin embargo, dividámoslo un poco más. Cuando te mudas a un país nuevo, todo es desconocido; clima, paisaje, idioma, comida, vestimenta, roles sociales, valores, costumbres y comunicación; básicamente, todo lo que está acostumbrado ya no está en su lugar. Descubrirá que el día se desarrolla de manera diferente, que el negocio se lleva a cabo de una manera que puede ser difícil de entender, las tiendas se abren y cierran a horas que nunca podría predecir. Tus patrones están fuera de control, los olores, los sonidos y los gustos son inusuales y no puedes comunicarte con los lugareños, ni siquiera para comprar una barra de pan.

Esto es choque cultural. Y como cualquier forma de shock, hay una reacción definida y casi cierta.

Síntomas de la cultura Shock

• una sensación de tristeza y soledad,
• una preocupación excesiva por su salud,
• dolores de cabeza, dolores y alergias
• insomnio o dormir demasiado
• sentimientos de enojo, depresión, vulnerabilidad
• idealizando su propia cultura
• intentando demasiado para adaptarse obsesionándose con la nueva cultura
• los problemas más pequeños parecen abrumadores
• se siente tímido o inseguro
• se obsesiona con la limpieza < abrumadora sensación de nostalgia
• sentirse perdido o confundido
• cuestionar su decisión de mudarse a este lugar

The Honeymoon Stage

Como en cualquier experiencia nueva, cuando llegas a un nuevo país te invade una sensación de euforia y admiras las diferencias que ves y experimentas. Te sientes excitado, estimulado, enriquecido. Durante esta etapa, todavía te sientes cerca de todo lo que te resulta familiar en tu hogar.

The Distress Stage

Todo lo que estás experimentando ya no se siente nuevo; de hecho, comienza a sentirse como una pared gruesa que te impide experimentar cosas. Te sientes confundido, solo y te das cuenta de que los sistemas de apoyo familiares no son de fácil acceso.

Etapa de reintegración

Durante esta etapa, comienzas a negarte a aceptar las diferencias que encuentras. Estás enojado, frustrado e incluso te sientes hostil con quienes te rodean. Empiezas a idealizar la vida "de vuelta a casa" y comparas tu cultura actual con lo que te resulta familiar. No te gusta la cultura, el idioma, la comida. Lo rechazas como inferior. Incluso puede desarrollar algunos prejuicios hacia la nueva cultura.

No te preocupes. Esto es absolutamente normal. Te estás ajustando. Esta es en realidad una reacción bastante común a cualquier cosa nueva. Piense en cuándo comenzó un nuevo trabajo o se mudó a una nueva casa o ciudad nueva o cuando se mudó con alguien. Cualquier ajuste puede hacer que mire hacia atrás con asombro y se pregunte por qué tomó la decisión de cambiar.

Autonomy Stage

Esta es la primera etapa de aceptación. Me gusta pensar que es la etapa de

emergencia cuando comienzas a elevarte por encima de las nubes y finalmente comienzas a sentirte como a ti mismo otra vez. Empiezas a aceptar las diferencias y sientes que puedes comenzar a vivir con ellas. Te sientes más seguro y mejor preparado para enfrentar cualquier problema que pueda surgir. Ya no te sientes aislado y, en cambio, puedes mirar el mundo que te rodea y apreciar dónde estás. Independence Stage

¡Eres tú mismo otra vez!

Aceptas la nueva cultura y ves todo con una luz nueva pero realista. Se siente cómodo, seguro, capaz de tomar decisiones basadas en sus propias preferencias. Ya no te sientes solo y aislado. Aprecias tanto las diferencias como las similitudes de tu nueva cultura. Comienzas a sentirte como en casa.

Cómo ayudarse a sí mismo

Hay varias cosas que puede hacer para ayudarse a sí mismo a superar las etapas del choque cultural. En primer lugar, luchar contra el impulso de retirarse y unirse a un club, probar para un equipo deportivo, ser voluntario, asistir a una iglesia local o tomar una clase de idioma. Mezclar, conocer gente nueva y forzarse a ser parte de la comunidad lo ayudará a través del Paso Tres.

Además, es importante cuando te instales en tu nuevo país de origen para asegurarte de que tu espacio en casa se siente bien y cómodo. Instalarse en un nuevo hogar es lo mismo en un país extranjero que en su propio país. Tómese el tiempo que necesita para sentirse bien en su espacio.

Fuera. Camina alrededor de tu vecindario. Ser visto. Sonreír. Visite la misma cafetería, librería o mercado. Pronto serás reconocido. No hay nada que diga que estás en casa, como un vecino que dice "buenos días" en cualquier idioma.

Vaya de gira. Sé un turista en tu propia ciudad. Regístrese para excursiones locales. Conozca su ciudad, su historia y cultura. Esto lo ayudará a ingresar en la Etapa Cuatro y, finalmente, en la Etapa Cinco.