Una guía pesimista para ser optimista

Cuando piensas en salud, ¿qué te viene a la mente? ¿Gimnasio? Ensaladas, sostén el aderezo? Claro, el estado físico y la dieta son parte de estar saludable, pero eso no es todo . Tu estado mental también influye en tu bienestar general. Y la verdadera medida de la aptitud mental es lo optimista que eres sobre ti y tu vida.

El optimismo es el "estado de tener creencias positivas". Es sinónimo de certeza, confianza y euforia; entusiasmo, felicidad e idealismo. El pesimismo es la "creencia en los malos resultados". Y es sinónimo de cinismo, desesperación y tristeza; desesperanza, melancolía e infelicidad.

¿Temes ser más pesimista que optimista? Puedes aprender a controlar tu pensamiento de maneras muy específicas para que te sientas genial contigo mismo y tu situación, pase lo que pase.

Es posible que no pueda controlar los eventos, pero puede controlar la forma en que reacciona ante ellos. Aquí hay tres diferencias básicas en las reacciones de optimistas y pesimistas:

1. Controla tus reacciones y respuestas.
Un optimista ve un revés como temporal, mientras que el pesimista lo ve como permanente. El optimista ve un evento desafortunado como un evento temporal, algo que está limitado en el tiempo y que no tiene un impacto real en el futuro. El pesimista, por otro lado, ve los eventos negativos como permanentes, como parte de la vida y el destino.

2. Aislar el incidente.
Un optimista ve las dificultades como específicas, mientras que el pesimista las ve como dominantes. Esto significa que cuando las cosas van mal para el optimista, él ve el evento como un incidente aislado, en gran parte desconectado de otras cosas que están sucediendo en su vida.

Por ejemplo, si algo con lo que contabas no se materializó y lo interpretaste como un evento desafortunado, solo algo que sucede en el curso de la vida y los negocios, estarías reaccionando como un optimista. El pesimista, por otro lado, ve las decepciones como ineludibles. Para él son indicaciones de un problema o deficiencia que impregna todas las áreas de la vida.

3. No tome el fracaso personalmente.
Los optimistas ven los eventos como externos, mientras que los pesimistas interpretan los eventos como personales. Cuando las cosas van mal, el optimista tenderá a ver el revés como resultado de factores externos sobre los cuales uno tiene poco control.

Si el optimista se interrumpe en el tráfico, por ejemplo, en lugar de enojarse o enojarse, simplemente rebajará la importancia del evento diciendo algo como "Oh, bueno, supongo que esa persona está teniendo un mal día". El pesimista, por otro lado, reaccionará como si el otro conductor hubiera actuado deliberadamente para molestarlo y frustrarlo.

El sello distintivo de la personalidad completamente madura, completamente funcional y autorrealizada es la capacidad de ser objetivo y sin emociones cuando se ve atrapado en las inevitables tormentas de la vida cotidiana. La persona superior tiene la capacidad de continuar hablando consigo mismo de una manera positiva y optimista, manteniendo su mente tranquila, clara y completamente bajo control. La personalidad sana es más relajada y consciente y es capaz de interpretar los eventos de manera más realista y menos emocional que la personalidad inmadura. Como resultado, la persona optimista ejerce un sentido mucho mayor de control e influencia sobre su entorno, y es mucho menos probable que esté enojada, molesta o distraída.

Por lo tanto, decídase a ser optimista. Recuerda:

• Recuerde continuamente que los contratiempos son solo temporales, que pronto pasarán y que nada es tan grave como cree.

• Considere cada problema como un evento específico, no conectado a otros eventos y no indicativo de un patrón de ningún tipo. Enfréntalo y sigue con tu vida.

• Reconozca que cuando las cosas salen mal, generalmente son causadas por una variedad de eventos externos. Dígase a sí mismo: lo que no se puede curar debe aguantarse, y luego vuelva a pensar en sus objetivos.

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