Marilyn Paul sobre por qué necesitas un día de descanso
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Vivimos en una cultura donde la ocupación se confunde con el éxito. Si no nos estamos moviendo, no lo estamos logrando, algunos parecen pensar. Nuestra adicción a la velocidad no solo perjudica nuestra productividad, sino también nuestra felicidad y nuestras relaciones. Marilyn Paul aborda este tema en su nuevo libro, Un oasis en el tiempo . Basándose en la definición históricamente religiosa del sábado, Paul lleva a Shelby Skrhak de SUCCESS.com a lo largo de su viaje para encontrar tiempo para descansar y volver a aprender a amar su vida tal como es.
Esta entrevista aparece en la Colección SUCCESS Talks, disponible en la edición de diciembre de 2017 de la revista SUCCESS.
Comida para llevar:
- Piense en el sábado o descanse como el régimen de entrenamiento de un atleta: trabaje durante 60 minutos, luego descanse durante 10. Trabaje, luego descanse.
La palabra sábado proviene de la palabra hebrea Shabat, que significa pausa o detención. "En la tradición judía hace 2600 años, la gente se detenía para prestar atención a otra parte de sus mentes, corazones y almas, y eso los renueva muy profundamente", dice Paul.
Paul dice que los beneficios de detenerse o tomar un sábado se agravan. Cuando descansa, tranquiliza su mente, lo que nos ayuda a conectarnos mejor con otras personas. La conexión no solo nos ayuda a sentirnos mejor, sino que también satisface nuestra necesidad innata de interacción y conexión humana. Los estudios han demostrado que satisfacer esa necesidad nos ayuda a vivir más y a vivir mejor.
Un sábado no tiene que ser un día entero. Comienza con una hora y practica aprender a descansar más tiempo como una habilidad que desarrollas.
Cita favorita de este episodio:
“La forma natural en que funcionan nuestras mentes es actuar y descansar. Actúa y descansa. Eso es lo que nos hace productivos ".
- Marilyn Paul
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