Dejé de preocuparme, luego apareció la felicidad

La fórmula de la felicidad es simple, ¿verdad? Haz cosas que te hagan feliz, evita los pensamientos negativos y el estrés, ¡y listo! La felicidad aparece como un rayo desde dentro y brilla a su alrededor.

Pero no es así como sucede. Sabes y sé que no funciona así. Y hoy, en el Día Internacional de la Felicidad, el mundo está hablando de cómo lo hace . Cómo las personas, como tú y yo, podemos crear más felicidad en el mundo que nos rodea. Y comienza contigo.

La felicidad funciona como el amor, de maneras misteriosas. Sin embargo, la ciencia y la psicología nos dicen que la química del cerebro altera la emoción. Pero para activar esos químicos, primero tenemos que hablar sobre hábitos.

Hay una fórmula para la felicidad, y radica en cambiar los patrones de pensamiento. Sus patrones, lo que hace, piensa y dice todos los días, determinan lo feliz que está. No tiene nada que ver con lo que te rodea, pero sí con el funcionamiento de tu cerebro: esa voz interior. La felicidad no está a tu alcance porque está, literalmente, dentro de ti.

Felicidad: llegadas y salidas

La felicidad no sucede de la noche a la mañana. Duh, lo sabes, ¿verdad? No haces una pose de yoga o dos, meditas durante un mes o un año, escribes mantras en notas adhesivas en toda tu casa y, puf, la felicidad llega y llama a tu puerta. No hay felicidad de timbre. La felicidad es silencio; Es quietud. Pero es difícil estar tan callado e inmóvil con el mundo girando a nuestro alrededor y dentro de nosotros.

Vivimos en el mundo real donde lo inesperado es probable y suceden cosas reales. Cosas como días de trabajo extra estresantes, peleas con nuestros socios, malentendidos con amigos y familiares, malos pensamientos, días de imagen corporal negativa, todo sale mal, noches insomnes, dudas, preocupaciones y cosas por el estilo. Todo es parte de la vida. Y para muchos de nosotros, es la parte que interfiere con nuestra capacidad de encontrar estados felices.

Mi verdad

He vivido en un mundo muy parecido a ese. Pero de todas esas sensaciones, fue la preocupación lo que me llevó al límite. ¿Lo estoy haciendo bien? ¿Cuándo lo haré? ¿Cómo puedo? ¿Y si?

La verdad es que siempre estuve en estado de desorden, balanceándome sobre pelotas que ya no querían sostenerme, balanceándome en una balanza que decía que estaba demasiado gorda, balanceándome en una línea que quería verme caer. Y no me di cuenta de que la vida presentaba transiciones para enseñarme acerca de mí, para ayudar en la evolución del yo.

La posibilidad de ver la bendición en un error no se me ocurrió; Continué haciéndolos y rompiéndolos y golpeándolos y peleándome y huyendo de ellos hasta que estuve demasiado cansado para correr y tuve que sentarme. Y al final del día, me culpé a mí mismo. Estaba decepcionado conmigo mismo, y algunos días, incluso me odiaba.

La verdad es que traté de mantenerme demasiado ocupado para notar esos sentimientos. Las cosas negativas recibieron tratamiento debajo de la alfombra o en el armario; Caminé hacia adelante a pesar y a pesar de. Cuanto más ocupado estaba, menos probable era que notara que la felicidad no habitaba dentro de mí, sino que era algo que pensé que podría comprarse o construirse.

Me mantuve ocupado porque no estaba contento, y lo estaba porque estaba demasiado ocupado para notarlo.

El tiempo dirá

Ocupado es la vida que la mayoría de nosotros tratamos. Estamos obsesionados con el tiempo. Cada segundo se tiene en cuenta; cada momento es una oportunidad de hacer algo, cualquier cosa. No dejes de moverte y no disminuyas la velocidad. Solo sigue adelante, sigue empujando, más fuerte, más rápido. El tiempo corre rápido.

Pero debido a que estamos tan ocupados estando ocupados, no tenemos tiempo para mucho de lo que amamos o nos gusta, y rara vez, si alguna vez, tenemos tiempo para el autocuidado.

Entramos y salimos de los hábitos tan rápido porque no siempre dedicamos tiempo a uno mismo, a cosas que son dignas, que fomentan la felicidad, cosas que se convierten en felicidad en un bosque de amor propio. ¿Por qué no podemos apegarnos a esos hábitos positivos que son difíciles al principio, pero que finalmente tienen resultados que cambian y afirman la vida? ¿Por qué es probable que sigamos hábitos que nos hacen sentir como basura en lugar de los que nos llevan a la felicidad?

Esto suena a auto-sabotaje. Pero también suena a impaciencia.

La paciencia es una virtud

Sin embargo, el enigma no es tan enigmático: somos una sociedad llena de todo instantáneo. Si lo que deseamos no sucede de inmediato, no lo queremos. O tal vez lo queramos, pero no queremos esperarlo, esforzarnos, disfrutar el proceso para obtener los beneficios. Lo queremos ahora, maldita sea. ¡Lo queremos ahora! Nosotros. Desear. Eso. Ahora.

Mire cómo vivimos, desde la conveniencia de la comida, el entretenimiento y las promesas de solución rápida que se venden con la intención de darle un estómago más plano, una cara sin arrugas, más espacio en su armario, cejas impecables y muslos más delgados. Sin ningún esfuerzo, tenemos todo lo que nuestros corazones desean y desean, y algo más. La mayoría de las cosas, ni siquiera queremos. Mira alrededor de tu casa, mira tu vida. ¿Es la vida de la que están hechos tus sueños? ¿O es uno que te fue vendido?

Tómese el tiempo para observar lo que está a su alrededor. ¿Es lo que te hace feliz? Si no, ¿cómo puedes cambiarlo? Si no sirve para un propósito o te hace sentir todos los sentimientos, deshazte de él. No tiene tiempo para llenar el espacio a su alrededor mientras su interior permanece vacío. Llena el interior, ten experiencias, siente .

Tómese el tiempo para considerar sus actividades. ¿Haces cosas que te traen alegría? ¿Si no, porque no? ¿Y por qué dedicas tiempo a cosas que te hacen miserable? La integridad importa aquí.

Tómese el tiempo para estar quieto. Hágase algunas preguntas serias sobre lo que quiere de la vida y quién quiere ser. Si no miras dentro, la felicidad solo será un espejismo, una producción de proporciones cinematográficas. Sea consciente de lo que anhela y sea honesto al respecto. La reflexión debe incluirse en el proceso, punto, no hay forma de evitarlo.

El sonido de la felicidad

Cuando disminuí la velocidad, las cosas cambiaron. Me hice preguntas difíciles y dejé que el tiempo me diera las respuestas.

No me presioné, no como solía hacerlo de todos modos. Me quedé quieto y me escuché respirar y escuché a otros respirar y escuché la respiración del universo, como al unísono con todos nosotros. Porque eso es lo que hace el universo, respira con nosotros y nos da aliento.

Cuando me quedé quieto, pude escuchar lo que necesitaba oír. Empecé a notar realmente las cosas. Me convertí en un no robot. Me volví humano otra vez.

Cuando me quedé quieto, pude escuchar lo que necesitaba oír. Empecé a notar realmente las cosas. Me convertí en un no robot. Me volví humano otra vez. Y tenía miedo y diversión. Finalmente me di cuenta de que esto estaba viviendo.

¿Estás dispuesto a estar quieto también? ¿Ser consciente? ¿Estás dispuesto a enfrentar el silencio y escuchar la felicidad susurrar todo tipo de secretos en tu oído? Prepárate, o prepárate, porque esos secretos pueden ayudarte a mantener tu verdadero ser y elevar tus niveles de felicidad más de lo que creías posible.

Confía en mí, quieres quedarte quieto. Quieres estar callado. Porque cuando disminuyes la velocidad y te sientas quieto y escuchas, puedes comenzar a sentir felicidad.