Cómo construir tu coraje para lograr cualquier cosa

Si estás leyendo esto, eres alguien que desea más de ti y de los demás. Siempre está buscando formas de aumentar su productividad, felicidad y salud, y existen todos estos trucos de vida y habilidades de gestión del tiempo que pueden ayudarlo.

¿Pero el arma secreta que te ayudará a vivir tu mejor vida todos los días? Valor.

Te mostraré cómo convertirte en la versión más valiente de ti mismo. Y para ayudarlo a comprender realmente cómo desarrollar el coraje, comencemos con algo familiar: esos sentimientos en su cuerpo cuando regresa al gimnasio después de un largo descanso.

Todos sabemos lo difícil que es volver a ponerse en forma. Simplemente ponerse la ropa de entrenamiento y salir por la puerta, mientras su mente le grita que se detenga y regrese, se siente como un logro importante en sí mismo. Una vez que finalmente llegas al gimnasio, tu cuerpo no llora en el primer paso de una carrera, la primera vuelta de los pedales de la bicicleta o la primera repetición con un peso. En cuestión de minutos, estás agotado. Estás jadeando por aire y volviéndote rojo remolacha.

Confía en mí, lo entiendo. Tratar de ponerse en forma es un gran desafío porque cada ejercicio es muy difícil cuando recién comienza. ¿Y sabes lo que también es difícil? Sabiendo que solía correr millas sin detenerse y sostener una tabla sin derrumbarse después de cinco segundos.

Sí, la mayoría de nosotros podemos recordar un momento en que estos ejercicios no parecían tan difíciles. Una época en la que estábamos en buena forma porque hacíamos del ejercicio un hábito constante. No importa cuál sea su nivel básico de condición física, siempre puede fortalecerse a través de entrenamientos regulares.

¿Sabías que la habilidad del coraje es como tus músculos? El valor es una habilidad que solo mejora a través de la práctica. No es un rasgo que algunas personas tienen de manera innata y otras no.

Defino coraje como la capacidad de actuar ante la duda, el miedo, la incertidumbre, el pensamiento excesivo o la vacilación. El valor es una habilidad, al igual que levantar un peso pesado es una habilidad. Aumenta la fuerza presionando los músculos y aumenta su "aptitud para el coraje" a través de actos de coraje diarios y constantes.

Al principio, es difícil tomar medidas valientes. Es como ese primer día en el gimnasio. Pero a medida que nos esforzamos por ejercitar el músculo del coraje, sucede algo gracioso. Cada vez que lo flexiona, tomar medidas valientes se vuelve mucho más fácil. Cada vez que te esfuerzas para salir de tu zona de confort, hablar, despertarte para enfrentar el día que tienes por delante o abogar por tus necesidades, completas un "entrenamiento de coraje".

Los entrenamientos diarios de coraje conducen a músculos fuertes de coraje, y es cuando ser valiente se convierte en un hábito. En los momentos en que enfrenta dudas, miedo y dudas, puede superar estos sentimientos con facilidad. Cuando tus músculos de coraje están en plena forma, tus sentimientos no te controlan.

Después de algunas semanas de ir al gimnasio constantemente, el ejercicio se siente automático y los músculos de coraje funcionan de la misma manera. Pero cuando dejas de hacer ejercicio, tus músculos físicos y de coraje se atrofiarán. Los médicos recomiendan el ejercicio diario para su salud. Recomiendo actos diarios de coraje para tu alma.

Es en los momentos en que empujas a través de la vacilación usando acciones valientes que cambias tu vida. Cuando tomas el control de una situación con un acto de coraje cotidiano, ya no estás incumpliendo con el miedo. En momentos de vacilación, esos momentos en los que sus sentimientos de duda, preocupación y miedo se infiltran, tiene una oportunidad crítica. Es la oportunidad de practicar el coraje diario. Donde antes necesitabas esforzarte con valentía para superar las dudas, ahora encontrarás que es una segunda naturaleza.