Gabby bernstein sobre curarse del juicio

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¿Cómo ves a alguien por primera vez si realmente lo conoces desde hace años? Según la autora más vendida del New York Times y autoproclamada "espíritu adicto" Gabby Bernstein, es posible, y comienza con la curación del juicio. Bernstein se sienta con el editor en jefe de SUCCESS, Josh Ellis, para hablar sobre su libro recientemente publicado Judgment Detox y para ayudarlo a encontrar un mantra personal.

Comida para llevar:

• La meditación diaria no solo ayuda a mantener una sensación de paz, sino que también funciona como una limpieza mental diaria. "Nos vamos a dormir con todas las historias caóticas del día", dice Bernstein. "Utilizo mi práctica de meditación para limpiar lo que estaba sucediendo, las historias que se repiten, y limpio mis pensamientos".
  
• El juicio a menudo proviene de nuestras propias inseguridades. "Cuando juzgamos a los demás, a menudo proyectamos algo que no queremos sentir sobre nosotros mismos o algo que sentimos que nos falta", dice Bernstein.
  
• Pero el juicio es complicado porque ocurre en ciclos. Cuando juzgamos a alguien, sentimos un sentimiento inconsciente de culpa por poner ese juicio sobre otra persona, por lo que nos juzgamos a nosotros mismos por juzgar. "Y en ese lugar de incomodidad y culpa, no queremos quedarnos allí y sentir eso, así que lo proyectamos nuevamente", dice Bernstein.

Cita favorita de este episodio:

"Cada día me mantengo consciente de los pensamientos que traigo a la mesa, de las acciones que tomo, de las palabras que uso y las prácticas que aplico en mi vida".

- Gabby Bernstein

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