Ep. 78: hábitos diarios para ayudarte a recuperarte

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En el episodio de esta semana, aprendemos sobre el poder de la resiliencia. Escuchamos lecciones del Dr. Andrew Shatte, y escuchamos cómo se probó recientemente la resistencia de Josh.

Comida para llevar:

• Josh y Shelby hablan sobre los agujeros de gusanos que navegan en Internet y la invención de los slinky. Descubra por qué la resiliencia parece un concepto fácil que en realidad es bastante difícil en la práctica.
• Andrew Shatte enumera las siete competencias de resiliencia:
  • Control de la emoción
  • Control del comportamiento
  • Control de los impulsos
  • Capacidad de resolución de problemas
  • Optimismo realista
  • Empatía
  • Competencia para lidiar con los buenos tiempos
• Shatte desarrolló un cuestionario basado en las siete competencias para determinar qué tan bien una persona maneja resultados inesperados, fallas y momentos negativos en sus vidas.

Cita favorita de este episodio:

“Así como hay un radar que conduce a la tristeza, hay uno que conduce a la felicidad. Podemos ayudar a las personas a buscar lo que les está yendo bien en sus vidas para que también experimenten esa felicidad ”.

- Andrew Shatte

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