8 hábitos diarios para construir resiliencia

Las personas resilientes parecen prosperar en todas las áreas de su vida: ruedan con los golpes. Son bastante agradables. Giran después de los fracasos. Realmente, en general son personas geniales.

Es fácil pensar que fueron cortados de una tela diferente. Los miramos y nos preguntamos, ¿nacieron con algo que les permite mantenerse frescos bajo presión, cuando tratan con ese tipo o cuando simplemente están teniendo un mal día?

Pero la capacidad de recuperación, como muchos atributos de las personas con altos niveles de inteligencia emocional, puede fortalecerse con el tiempo a través de la práctica.

¿Siempre vuela fuera de control cuando el tráfico está especialmente congestionado? ¿ Ese compañero de trabajo te pone tan nervioso que interrumpe tu día? Luego tome notas sobre los hábitos diarios de las personas especialmente resistentes y vea cómo puede hacer cambios en su propia vida.

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La resiliencia proviene de la expansión del conocimiento y las habilidades, por lo que es importante tener el hábito de aprender continuamente. Para mí, me gusta ver videos de YouTube y TED Talks, así como leer libros y artículos de negocios en mi tableta.

2)

La resistencia viene de ver resultados positivos de su trabajo. En una etapa temprana, lo que es crítico para impulsar el éxito es hacer el trabajo correcto . Al crear una lista de prioridades y trabajar despiadadamente desde allí, podrás ganar impulso y generar confianza en ti mismo y en tu proceso para superar los obstáculos.

3. Consulte con los mentores.

Haz un seguimiento de tus debilidades, fracasos y lo que te hace no amar lo que estás haciendo. Habla con tus mentores. Una vez que encuentre su flujo de cómo manejar el fracaso y los altibajos del emprendimiento, será dorado. Los mentores y asesores de confianza son clave.

4. Hacer amigos emprendedores.

Es importante poder hablar con personas que entienden por lo que estás pasando, así que haz tantos amigos como puedas con las personas que trabajan a tu alrededor. Tener una red social de personas que lo entiendan lo hará más resistente al agotamiento, y podrán darle consejos mucho más relevantes cuando tenga problemas.

5. “Biohack.

Mejoré mi capacidad de recuperación adoptando una práctica de "biohacking", explicada por Dave Asprey, que optimizó mi dieta, ejercicio y sueño para poder alcanzar un nuevo nivel de rendimiento. Gastamos tanta energía en los entrenamientos incorrectos, comiendo alimentos que nos retrasan y durmiendo de manera ineficiente. Pruebe qué cambios funcionan mejor para usted.

6. Practica la meditación

En mis primeros años de emprendimiento, no tenía interruptor de apagado . Lo tomé todo personalmente; Me sentía culpable cuando no estaba trabajando, y tenía un fusible corto por eso. Aprendí una práctica de meditación hace más de un año y descubrí que tomarse un tiempo para estar quieto me ha permitido enfrentar desafíos y no sudar las cosas pequeñas.

7. Conviértete

Antes de escuchar un sí, vas a escuchar muchos no . Dejar que todo ese rechazo se deslice de tu espalda te ayudará a seguir avanzando cuando los tiempos se pongan difíciles. ¿La mejor manera de practicar ser inmune a los no ? Pruebe con llamadas en frío o ventas puerta a puerta.

8. Prueba la reestructuración cognitiva

Practica la reestructuración cognitiva. Puede cambiar su forma de pensar sobre situaciones potencialmente negativas al ayudarlo a comprender mejor sus sentimientos de miedo o incomodidad. La capacidad de replantear sus fallas como lecciones importantes es lo que hace a un líder verdaderamente resistente.