Bolsa marrón Consejos y recetas para el almuerzo

Envoltorios BLT. Linda Larsen

Una de las mejores partes de las compras de útiles escolares es escoger la lonchera que a su hijo le encantará llevar a la escuela todos los días para llevar a cabo almuerzos con bolsas marrones. ¡Una vez que tenga el equipo, necesita llenarlo! Todos ustedes han escuchado las historias famosas sobre el comercio de contenidos de la lonchera. Para asegurarse de que los almuerzos que empaca son envidiados por otros niños, pero se los come su hijo, incluya a su hijo en el proceso de planificación.

No tiene sentido hacer envolturas de ensalada de pavo para el almuerzo escolar si al pequeño Jamie no le gusta el pavo o las tortillas. Recuerde consultar mis 10 mejores recetas de almuerzo Brown Bag para las mejores opciones.

Estos son algunos consejos rápidos para la lonchera:

El tiempo real para almorzar en la mayoría de las escuelas solo dura de 15 a 20 minutos y está lleno de distracciones. Asegúrese de que los alimentos que almuerce sean fáciles de comer, empacados en paquetes fáciles de abrir y no requieran pelado ni herramientas especiales.
Los niños pequeños no pueden comer mucho de una sola vez. Piense en empacar aperitivos en lugar de un sándwich grande y plátano entero. También puede incluir más opciones si la cantidad de cada una es más pequeña. Llene una lata de muffin mini con pequeñas cantidades de alimentos, envuelva con papel de aluminio y empaquete en la caja de almuerzo.
Los alimentos pequeños no solo son más fáciles de manejar para los niños, sino que también son más divertidos de comer. Corte sándwiches en trozos más pequeños, use tortillas pequeñas para envolver y panecillos pequeños, sirva zanahorias baby y pele y corte la fruta en trozos más pequeños para interesar a su hijo en los alimentos que empaca.

Piensa en diferentes tipos de pan para sándwiches y cucharones. Pruebe galletas saladas, mini gofres, pasteles de arroz, mini medialunas, pan de pita, mini magdalenas, bagels pequeños, tortillas, focaccia, pasas o pan de canela.
Si su hijo quiere lo mismo día tras día, continúe y empaquételo, siempre que la comida en general sea nutritiva y esté seguro de que su hijo la come. A los niños no les gusta mucho cambio en lo que comen. ¿Sabía que se necesitan entre 10 y 12 presentaciones para un nuevo alimento antes de que el niño esté dispuesto a probarlo?

Tómese un tiempo para mirar los almuerzos preenvasados en la sección refrigerada de su tienda de comestibles. Estos atraen a los niños, pero no son muy nutritivos. Puede empacar los mismos tipos de bocadillos, pero use opciones más sanas para atraer a más niños.
La salsa, el hummus, las salsas de frijoles o las salsas de fruta con papas fritas y verduras o frutas horneadas son buenas opciones para la lonchera, ya que estos alimentos contienen más vitaminas y fibra.
Asegúrate de pensar en la seguridad alimentaria. Congele las cajas de jugo o los paquetes de gel pequeños y colóquelos en la bolsa. El jugo mantendrá fríos otros alimentos y se descongelarán a la temperatura y consistencia adecuadas a la hora del almuerzo. Use un termo aislado para alimentos calientes como sopas y guisos, y ensaladas frías también.Para obtener los mejores resultados, enjuague un termo con agua muy caliente para calentarlo antes de agregar sopas calientes. Enjuáguelo con agua helada para enfriar el termo antes de agregar sopas frías.
Si elabora sus propias mezclas de refrigerios, puede incluir adiciones sanas como frutas secas, nueces sin sal, pretzels y galletas saladas. A los niños les encanta comer algo crujiente y dulce o salado.
En lugar de hacer sándwiches, considere empacar los ingredientes de sándwich individuales para que su hijo prepare su propio sándwich durante el almuerzo, o ingiera los ingredientes por separado. A muchos niños no les gusta comer más de un alimento a la vez, ya que su sentido del gusto es muy intenso.
Las barras de cereal pueden incluir mucha nutrición en un alimento que a los niños les encanta comer. Incluya pasas, grosellas u otras frutas secas en la receta para obtener sabor, color y nutrición adicionales.
Asegúrate de incluir algo divertido: una pegatina, galletas envueltas en plástico con una corbata de lazo, sándwiches cortados en formas divertidas, o carnes y quesos o frutas ensartadas en un caramelo de manzana (que es más seguro que un palo de kabob tradicional) )

Estas recetas se pueden empacar en bolsas marrones, pero en el mercado hay almuerzos y bolsas aislantes maravillosas y de alta tecnología que incorporan características de seguridad alimentaria: termos, un espacio para deslizar un paquete de gel precongelado, incluso bolsillos para toallitas húmedas y utensilios. Tómese su tiempo para navegar por la selección en su tienda o en línea y su hijo estará bien equipado todo el año.

¡Ve a la página siguiente para obtener las recetas!

El tamaño de la porción es crítico al planificar almuerzos y recetas para sus hijos. Aquí hay una guía general para el tamaño de las porciones de los almuerzos escolares:

De dos a tres onzas de carne o queso
Una o dos rebanadas de pan O 1/2 taza de grano o arroz
Al menos dos frutas o vegetales diferentes < 1 taza de leche o 4 onzas de productos lácteos
Recetas de lonchera

Mini bocadillos de croissant de pollo

Estos pequeños y deliciosos sándwiches son divertidos de preparar y comer. En la actualidad, puedes encontrar cruasanes pequeños en la mayoría de las tiendas de comestibles.
Ensalada individual en capas
Mi madre hizo esta receta para mí a menudo cuando estaba en la escuela secundaria. Es el almuerzo perfecto, fácil y delicioso.
Sandwiches de atún
Estos deliciosos sándwiches de mi libro de cocina se pueden preparar con anticipación y congelar, y luego meterlos en la lonchera; se descongelará a la hora de la comida.
Sándwiches de salmón para vegetales
Estos sándwiches ligeramente picantes están llenos de texturas y sabores encantadores. Si a sus hijos les gusta la comida Tex-Mex, esta es la receta para ellos.
Sandwiches de croissant de Pesto de pollo
Esta receta de cuatro ingredientes es súper fácil de preparar y los sabores son muy atractivos.
Sopa de judías francas
Los niños piensan que es difícil superar esta sopa; Empaque un pequeño recipiente lleno de queso para que su hijo rocíe encima de la sopa antes de comer.
Turkey Hummus Sandwiches
El hummus preparado es un gran ahorro de tiempo, pero también puede hacer el suyo para usar en estos sencillos sándwiches.
Mini Hero Sandwiches
Recuerde que puede crear sándwiches según los gustos de su hijo.Si a él o ella no le gusta la mostaza, ¡déjalo fuera!
Cannellini Bean Spread Wraps
Esta extensión es más suave que Hummus, y también se congela maravillosamente. Haga un montón y podrá introducir uno en la lonchera una vez a la semana.
Sopa de tomate y tortellini
A los niños les encanta ser creativos con su comida; empaquete el queso por separado para que puedan espolvorearlo en la sopa, o piense en empacar verduras trituradas que podrían usar de la misma manera.
BLT Wrap Sandwiches
Estos deliciosos sándwiches se pueden hacer con tortillas pequeñas o cortar la envoltura en tres partes para que sea más fácil de comer.
Sopa de pepino frío
¡Oye, tiene que haber algunos niños a los que les guste esta sopa! ¿No hay? Es suave, suave y genial, al igual que su adolescente.
Dip de Pesto de Crema Agria
Coloca este suave y salado chapuzón en la lonchera junto con zanahorias pequeñas y pequeños palitos de apio y ¡tu hijo tendrá una fiesta!
Sándwiches de atún parmesano
Coloque este sándwich en un recipiente y luego corte unos mini panecillos de sándwich de trigo integral. Deje que sus hijos preparen sus propios sándwiches fabulosos.
Ensalada de atún crujiente
Los palitos de patata enlatados son los crujientes en esta sencilla ensalada. También podría usar fideos chinos fritos, o cacahuates.
Chowder de pollo
Si a sus hijos les gusta el pollo, el maíz y las papas, ¡les encantará esta sopa!
Chicken Santa Fe Soup
También puede hacer esta deliciosa sopa con anticipación y congelarla, luego calentarla y verterla en termos calientes para un día frío.
Ensalada de pasta de fruta cremosa
Esta receta de tres ingredientes es muy rápida y fácil, y muy deliciosa.
Sándwich de Ensalada de Pollo Waldorf
Empaque los cuatro ingredientes para este sándwich por separado y deje que su hijo lo monte solo.
Sandwiches actualizados de mantequilla de maní
Las zanahorias, las semillas de girasol y las grosellas actualizan la mantequilla de maní regular; usa uno o los tres!
Sándwiches de ensalada de camarones
¡Los hubiera engullido si hubieran estado en mi lonchera! Para los niños, dejaría de lado el repollo y agregaría algunos camarones más.
Chewy Picnic Bars
Boy, estas son buenas galletas de bar. Si a su hijo no le gustan las pasas, nueces o coco, déjelos fuera y sustituya las chispas de chocolate.
Galletas de avena
Me encanta esta receta de galletas de avena; es masticable, crujiente y delicioso.
Barras de cereales masticables
No hay barra de dulce en el mundo mejor que esta galleta de bar. Y puede hacerlo saludable (bueno, más saludable) agregando ingredientes saludables como las pasas.
Galletas de Granola con compota de manzana
Estas cookies simplemente dicen 'caiga' para mí. Me encanta la combinación de puré de manzana dulce y granola crujiente.
Galletas crujientes de mantequilla de maní
Las galletas de mantequilla de maní se hacen aún mejor con crujientes cereales de arroz y chips de chocolate. Mmm
Peanut Blossoms
Para un verdadero placer, empaca estas clásicas y deliciosas galletas de maní y chocolate.
Snickerdoodles
Esta galleta clásica, laminada en azúcar y canela antes de hornear, es un dulce perfecto para la fiambrera.
Bombones de mantequilla de cacahuete chocolate
¡Esta fabulosa galleta / receta de dulces sin hornear es buena para ti y deliciosa!
Cuando planifica almuerzos escolares con bolsas marrones, una forma de ahorrar tiempo es planificar una semana entera de almuerzos cuando haga las compras en el supermercado. Algunas frutas pueden necesitar ese tiempo extra para madurar en una bolsa de papel cerrada en el mostrador.

Puede hacer sándwiches para almuerzos escolares en una línea de ensamblaje con anticipación y congelarlos, siguiendo los consejos que figuran en Diagrama de congelación y sugerencias. De hecho, congelar cualquier tipo de pan antes de comenzar a armar sándwiches ayuda a evitar que el pan se desgarre cuando lo extiende con mantequilla u otros productos para untar.