¿Tienes miedo de estar solo con tus pensamientos?

Antes de que mi familia y yo nos fuéramos de vacaciones a Europa hace unas semanas, hice lo necesario para asegurarme de tener un teléfono que funcionara en el extranjero. Quería estar en contacto y estar disponible para mi oficina, pero a pesar de mis mejores esfuerzos, el teléfono me falló en Europa.

Al principio estaba frustrado, pero mi teléfono "roto" era en realidad una bendición disfrazada: mi vida desconectada resultó ser una de las mejores cosas del viaje. Tuve la oportunidad de disfrutar donde estaba, lo que estaba haciendo, con quién lo hacía y, a veces, estar solo y pensar sin interrupción.

En nuestro mundo agitado, ya no tenemos tiempo para estar solos. Un artículo del New York Times informó sobre este problema universal para el mundo moderno: las personas se sienten demasiado extendidas, tienen horarios completos y están comprometidas en exceso. Siempre que tenemos un momento tranquilo para el pensamiento reflexivo, a menudo lo evitamos escapando a nuestros dispositivos móviles. Estoy seguro de que muchos de nosotros somos culpables de esto (sé que lo soy).

¿Alguna vez te has sentido abrumado por tu propio horario? Cuando se le pregunta cómo lo estamos haciendo, es muy típico que las personas respondan con “ocupado”. Vivimos en una cultura donde nuestro tiempo libre es tan agitado como nuestra vida laboral y, cuando no estamos en el trabajo, nuestras vidas son lleno de actividades, dejando poco o nada de espacio para respirar solo para pensar .

La verdad es que este estilo de vida ocupado se debe principalmente a nuestro propio comportamiento y elecciones, más que a consideraciones externas. Recientemente, Science publicó un estudio que examinó hasta dónde llegarían las personas en un esfuerzo por evitar su propia introspección. Los resultados indicaron que a las personas generalmente les resulta desagradable estar solos en una habitación con sus pensamientos.

Timothy Wilson, profesor de psicología de la Universidad de Virginia y autor del estudio, fue citado en el artículo del New York Times diciendo: "Hemos notado cuán unidos a nuestros dispositivos parecemos estar todos y que las personas parecen encontrar cualquier excusa que puedan mantenerse ocupado ”. Está claro que nuestro mundo ocupado y conectado es un gran escape y una excusa para enfrentar nuestras propias realidades.

Consejos de los grandes

Charlie Ward, jugador retirado de la NBA y ex quarterback de los Florida State Seminoles, fue uno de los jugadores universitarios más fantásticos de todos los tiempos. Recuerdo haber hablado con el entrenador Bobby Bowden sobre su jugador estrella, y él compartió conmigo que una gran parte del éxito de Ward había venido de su capacidad de ser introspectivo.

Bowden me dijo que Charlie era "el tipo de persona que podía pasar seis horas en una habitación solo y nunca estar solo". Ward tenía la capacidad de sentirse cómodo en una conversación consigo mismo. Esta fue una visión especial de lo que hizo a Ward tan efectivo tanto dentro como fuera del campo. Fue una de las características que contribuyeron a que se convirtiera en un mariscal de campo ganador del Trofeo Heisman, una selección de draft de primera ronda en la NBA y, ahora, como un exitoso entrenador de fútbol de la escuela secundaria.

Algunos de los grandes ganadores de nuestro tiempo también son los más introspectivos. Entienden el valor de la preparación mental y la autorreflexión tranquila incluso durante los momentos más desafiantes de sus vidas.

Una de las escenas más memorables de las últimas Finales de la NBA es LeBron James tirado en el piso en el vestuario antes de un juego leyendo un libro. Se apartó de su presencia en las redes sociales durante ese período para estar más en paz.

Nuestra sociedad ocupada es reacia a este tipo de pensamiento. Nos hemos condicionado al ajetreo de la vida; Sin embargo, la evitación a largo plazo de nuestras emociones se ha relacionado con una variedad de problemas y enfermedades físicas.

Solo nos estamos haciendo daño al ignorarnos a nosotros mismos. Piénsalo. La introspección es una práctica pasada por alto que puede aportar claridad, tranquilidad e incluso ayudar a resolver problemas. Si tuviera que pasar un poco de tiempo solo, ¿estaría solo? O, como Charlie Ward, ¿te sentirías cómodo frente a tus propios pensamientos y emociones?

La introspección también puede ser una forma de crear una visión positiva para usted mismo, lo que podría conducir a un éxito poco común. En un mundo que tiene muchas distracciones, hazte un favor y pasa un tiempo desconectado. La tranquilidad que recibe puede marcar la diferencia en cómo ve su vida.