5 ejercicios audaces para ejercitar tu coraje muscular

Las decisiones de la vida tienen una cosa en común: el coraje. Probar algo nuevo requiere coraje: una nueva relación, volver a la escuela, comenzar una familia, cambiar de carrera, hablar en una reunión, comenzar su propio negocio.

Hace unos meses, tuve un gran cumpleaños (uno con un 0 al final). Ese día, realmente me di cuenta de que no voy a vivir para siempre. Pensé en lo que realmente importaba y en lo que quiero que sea mi vida. Entonces se me ocurrió: coraje . Sin coraje, nada realmente importa, no sucede nada emocionante y significativo.

¿Cuántas veces en tu vida has …

Cuando te sientes atrapado o infeliz con tu situación actual de vida, es posible que te falte el coraje para cambiarla. En mi cumpleaños, decidí que mi vida se convertiría en coraje y haría todo lo posible para vivir una vida sin miedo e inspirar a otros a hacer lo mismo.

Con coraje, todo es posible. Te vuelves imparable. Con coraje, estás viviendo desde tu corazón y avanzando de una manera que es auténtica para ti. Cuando eso sucede, todo funciona mejor. Estas libre. La vida se convierte en una gran aventura de tu propio diseño.

Combatiendo el miedo

Una vida valiente suena genial, ¿no? ¿Por qué, entonces, no estamos viviendo más este tipo de vida extraordinaria?

Temor. El miedo ocurre cuando dejamos que nuestra mente gobierne más que nuestro corazón. El miedo nos detiene. El miedo es el crítico interno y la voz ultraconservadora en tu cabeza que te dice que lo hagas con cuidado. Necesitas seguridad y comodidad. Tu cerebro te hace dudar.

• Qué pasa si fallo?
• ¿Qué pasa si me ridiculizan?
• ¿Qué pasa si qué pasa si?

No voy a decirte que el miedo no existe. Algunas personas pueden decirte que todo está en tu cabeza o que no es real y es algo que estás imaginando. "Solo sé valiente y valiente", podrían aconsejar. Pero creo que el miedo es real. Desde el momento en que nacemos, nos enfrentamos a las incertidumbres de la vida.

El coraje no significa que no tengas miedo. El valor es hacer algo a pesar de tu miedo. Al igual que un músculo que se fortalece, cuanto más trabajas tu músculo de coraje, más fuerte se vuelve. Con práctica y esfuerzo constante, serás más valiente y vivirás una vida más exitosa en las áreas que te interesan.

Tus sueños te están esperando. El momento de comenzar es ahora. Para comenzar, aquí hay cinco ejercicios audaces para impulsar su régimen de coraje.

1. Pon tu brújula en valor

No importa cuán incómodo, comprométase a tomar medidas sobre los temores que acaba de escribir. Tome una clase de habla improvisada, invite a esa persona especial a cenar, planee las vacaciones de sus sueños o prepárese para una reunión con su jefe sobre su valor para la empresa. Una vez que empiezas a enfrentar y luego haces lo que temes, tu confianza crece exponencialmente. Cuanto más te acostumbres a elegir el valor, más caminarás hacia ser imparable.

4. Abrace la incertidumbre.

Tendemos a ser criaturas de hábito. Da miedo hacer algo nuevo cuando no sabemos cuál será el resultado. Voy a desafiarte a inclinarte y abrazar la incertidumbre. En su libro Courage: The Joy of Living Dangerously, el difunto maestro espiritual Osho nos anima a mirar la incertidumbre y llamarla maravilla. Nos aconsejaría que no nos preocupemos por la inseguridad, sino que nos centremos en la libertad que disfrutaremos asumiendo riesgos. Que gran perspectiva. Imagina tener una vida llena de asombro y libertad … ¡Inscríbeme!

5. Permítete ser vulnerable.

Esto es muy difícil. Da miedo mostrar nuestro ser vulnerable a los demás. Somos criaturas sociales. Queremos y necesitamos pertenecer. Pero el mero pensamiento y la amenaza de ser juzgados y rechazados nos envía a la mayoría de nosotros de regreso a nuestra existencia "segura y protegida". No te escondas y te alejes del mundo. No solo es tremendamente doloroso y agotador no ser uno mismo, sino que el mundo también pierde los regalos especiales que solo usted tiene para ofrecer.

No tengas miedo de brillar. Alguien podría necesitar tu luz. Comienza con coraje.