3 maneras de sacudir tu mal humor

1. Mire sus fotos de niños, amigos o mascotas que provocan una respuesta de alegría. Una vez que te hayas decidido por una imagen, enumera algunas razones por las cuales la imagen te hace feliz, tal vez te recuerde algo divertido o enriquecedor. Los estudios indican que pensar en eventos anteriores y experiencias sensoriales puede evocar las mismas emociones alegres.

2. Comience el día con una declaración positiva basada en hechos . El diálogo interno instructivo y motivador es inspirador porque lo que pensamos influye en nuestras acciones y emociones. Tenga en cuenta que digo "basado en hechos" por una razón. Si dice: "Soy el padre perfecto, sin excepciones", puede ser cierto, pero si está de mal humor, es probable que no se crea. Un mejor ejemplo: "Soy un padre excelente porque traje a mi hija al parque después de la escuela y vi lo feliz que estaba". Cuanto más específica sea la declaración, más probabilidades hay de que lo creas, y más posibilidades hay de que sea así. Te ayudará.

3. Felicite a tres personas todos los días. La investigación muestra que ganará amistades y confianza, porque los cumplidos a menudo son recíprocos. ¡Así que comienza un ciclo de felicidad!

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