3 reglas para convertir el estrés en

Estresado? El autor y orador Denis Waitley comparte tres pautas para transformar la ansiedad negativa en éxito positivo. Siga estas reglas y tome medidas ahora para liberarse del estrés.

1. Acepta lo inmutable.

Todo lo que ha sucedido en tu vida hasta este momento es inmutable. Es historia. El mayor desperdicio de energía es mirar hacia atrás en las oportunidades perdidas y lamentarse de los eventos pasados.

Recolectar rencor, desquitarse, albergar mala voluntad y pensamiento vengativo no sirve de nada. El éxito es la única forma aceptable de venganza.

Al perdonar a tus intrusos, sean quienes sean o lo que sean, te vuelves libre de concentrarte en seguir adelante con tu vida y triunfar a pesar de esos detractores. Vivirás una vida gratificante y satisfactoria. Sus enemigos, por otro lado, siempre se preguntarán cómo llegó a ser tan exitoso sin ellos y a la sombra de sus dudas.

Idea de acción: escriba en una hoja de papel las cosas que sucedieron en el pasado que le molestan. Ahora arrugue el papel en una bola y tírelo. De Verdad. Esto simboliza dejar ir las desgracias pasadas.

2. Cambiar lo cambiable.

Cambia tu reacción a lo que otros dicen y hacen, y puedes controlar tus propios pensamientos y acciones al detenerte en los resultados deseados en lugar de las penalidades del fracaso.

El único control real que tiene en la vida es su pensamiento y acción inmediatos, y debido a que la mayoría de lo que hacemos es un reflejo, un hábito subconsciente, es aconsejable no actuar por impulso emocional. En las relaciones personales, es mejor esperar un momento hasta que la razón tenga la oportunidad de competir con sus emociones.

El único control real que tienes en la vida es tu pensamiento y acción inmediatos.

Idea de acción: escriba una cosa que hará mañana para ayudarlo a relajarse más durante y después de un día estresante.

3. Evitar lo inaceptable.

Salga de su camino para salirse del camino de comportamientos y entornos intolerables o peligrosos.

Tome estos ejemplos: cuando las personas lo acompañen en la autopista, cambie de carril. Cuando haya personas ruidosas y desagradables a su lado en un restaurante, cambie de mesa o cambie de lugar. Cuando alguien está siendo Debbie Downer, quejándose de esto y aquello, discúlpese y aléjese.

Esté siempre alerta ante situaciones negativas que pueden ser peligrosas para su salud, seguridad personal, especulación financiera y relaciones emocionales.

Idea de acción: ¿Cuál es un hábito inaceptable que usted u otros tienen que evitarán comenzar mañana?