10 señales de que estás viviendo en piloto automático

"Una mente humana es una mente errante,

Te despiertas y temes el día porque no hay nada que realmente estés esperando. No te sientes emocionado o inspirado para comenzar el día porque tienes una muy buena idea de cómo será.

2. Su rutina diaria es predecible.

Prácticamente podría decirle a alguien cómo pasará todo el día dentro de un mes a partir de ahora. Por ejemplo, podría decirles exactamente a dónde irá, qué hará, a quién verá y qué comerá.

3. Haces cosas sin pensar.

Actúa sin detenerse para pensar en lo que está haciendo, cómo lo está haciendo y por qué lo está haciendo. Sus decisiones y acciones se han vuelto tan automáticas que requiere poco o ningún pensamiento.

4. Parece que no puedes bajar el teléfono.

Comprueba automáticamente si hay actualizaciones en tu teléfono y te desplazas sin pensar por tus correos electrónicos o redes sociales en cualquier oportunidad que tengas. (… ¡Aunque acabas de comprobarlo!)

5. Te quedas absorto en tus pensamientos.

Constantemente te encuentras absorto en tus pensamientos, pensando en cosas que no están sucediendo actualmente cuando estás haciendo otra cosa. Básicamente, estás mentalmente revisado en la la land.

6. Tienes dificultades para recordar.

No estás completamente presente en el momento y no recuerdas haber hecho actividades como conducir, comer o tener esa conversación que deberías haber recordado. Digamos que puedes olvidar fácilmente las "pequeñas cosas" y sentirte mentalmente blanda a veces.

7. Parece que no puedes dejarlo ir.

Haces lo que te es familiar aunque sabes que ya no te sirve. Por ejemplo, mantienes a las mismas personas desmotivadas y poco ambiciosas, te mantienes en la misma carrera, te aferras a las cosas que has superado, vives en el mismo lugar y haces cosas que no te inspiran porque estás acostumbrado .

8. No estás haciendo un progreso significativo.

Haces poco o ningún progreso significativo hacia tus objetivos, ya que los días, semanas y meses parecen pasar volando. No estás enfocado en lo que es más importante para ti en la vida y te sientes mal por eso.

9. Dices "sí" más de lo que dices "no".

A menudo aceptas cosas que no quieres hacer, luego temes la decisión después. En lugar de considerar cuidadosamente sus opciones, ha hecho que "sí" sea su respuesta predeterminada. Por ejemplo, dices "sí" a trabajar hasta tarde, organizar la reunión familiar, ver a los niños o ir a la fiesta cuando prefieres quedarte en casa.

10. Sabes que hay una vida mejor para vivir.

Usted cree que su vida podría ser más alegre, pero se siente atrapado en sus situaciones actuales. En el fondo, sabes que te has asentado en muchas áreas de tu vida y deseas haber tomado un camino diferente.

Si la mayoría de estos signos resuenan contigo, existe una alta probabilidad de que estés viviendo tu vida en piloto automático. Lo bueno es que puedes sacar tu cerebro del piloto automático y entrenarlo para vagar menos. Esto dará como resultado una toma de decisiones consciente. Si desea apagar el control de crucero y crear una vida más alegre y satisfactoria ahora, debe tomar medidas.

Lo primero que puedes hacer es crear una visión de la vida para que tengas claro cómo quieres que sea tu vida. Una vez que esté consciente de lo que quiere, puede alinear sus pensamientos y acciones. Luego, puedes practicar vivir el momento y estar presente.

La investigación ha demostrado que somos más felices cuando nuestros pensamientos y acciones están alineados. Cómo pasas el día no te dice mucho sobre lo feliz que eres. En cambio, tu presencia mental es un mejor predictor de tu felicidad.

Entonces, la próxima vez que esté atrapado en el tráfico, hablando con alguien, caminando afuera o cenando, tome nota de lo que ve, lo que oye y cómo se siente en el momento. Es simple, pero poderoso. Esto lo ayudará a ser más intencional en todas las áreas de su vida, permitiéndole vivir su vida por diseño, no por defecto.

Puede retomar el control y vivir una vida más feliz ahora simplemente siendo más consciente.