10 rutinas matinales de emprendedores tremendamente llenos
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La clave para días súper productivos es comenzar bien. Sus acciones iniciales sientan las bases para resultados mediocres o extraordinarios. Así es como 10 empresarios increíblemente exitosos lo aplastan desde el momento en que abren los ojos.
I work out for an hour on alternating days and jog to the office. At the office, I review the to-do list I made the night before. I figure out my priorities and do those first. The day has a way of running away from you, so this makes sure the most important tasks get done.
La mayoría de las personas tiene un tipo de personalidad dominante: práctico, de acción, social o emocional. Conocer su tipo de personalidad puede determinar su mejor rutina. Los tipos prácticos quieren una rutina diaria altamente estructurada. La gente de acción como yo necesita variedad. Trotaré o haré jujitsu. O leo diferentes tipos de libros, no solo de negocios. Los tipos sociales necesitan una rutina diaria construida alrededor de las personas. A menudo me verás en Snapchat trabajando en mi gimnasio con 10 a 20 personas allí. El tipo emocional es sensible y tiende a ser más introvertido, por lo que su rutina debe tener mucho tiempo tranquilo e introspección.
El concepto número 1 con todas las rutinas es "adherencia", es decir, qué tan bien se apega a su plan. Todos tienen un plan de rutina matutino hasta que la vida te golpea. Así que cree uno al que pueda adherirse, según su tipo de personalidad.
Before I get plugged into a busy, unpredictable day, I’ll take a cold water plunge in my pool, spend a couple of minutes honing my slackline skills and fix myself a cup of coffee. I’ll get my brain tuned up by attacking the Los Angeles Times crossword in less than 20 minutes. Only then am I ready to stride into my office and get to work.
Bebo un mineral limpiador en una onza de agua, bebo un cuarto de agua purificada estructurada para enjuagar mi sistema, luego hago 20 minutos de atuendos turcos con un kettlebell de 45 libras para despertar cada músculo. Tengo una sesión de 36 minutos en mi Seqex y tomo tres mililitros de fitoplancton marino Oceans Alive, el mejor nutriente cerebral. Utilizo 30 aerosoles de EASE Magnesium en mi abdomen y la parte baja de la espalda después de mi ducha, luego tomo un suplemento para la reparación celular. Para el desayuno, como tres tipos diferentes de fruta y dos huevos de gallina orgánicos fertilizados frescos de granja. Finalmente, tengo un batido verde.
- Ian Clark , fundador y CEO de Activation Products
Before getting out of bed, I take a few minutes to stretch under the covers and express gratitude for my body and health. I set an intention for the day, and usually say it to myself out loud. I drink a full glass of water, make coffee or tea, light some candles and daydream while setting more intentions about my goals. I slowly graduate to checking emails and getting as much work done as I can before leaving the house for exercise.
Soy muy madrugadora: las 4:15 a.m. es la primera llamada de alarma, lo que indica 15 minutos de gratitud antes de la alarma dos a las 4:30 a.m., cuando salto de la cama y me dirijo al gimnasio de 5 a.m. a 6 a.m. Soy una sesión de culturismo con un entrenador personal; 6:30 am a 7 am es tiempo de meditación y visión, donde me enfoco en lograr mis metas y sueños; 7:15 am a 7:45 am es tiempo de familia. A las 8 am, comienza el trabajo.
First comes caring for myself. I meditate, use my Five Minute Journal, move and exercise, and drink a protein shake. Then I care for others by helping someone in some way: I post a #PloughShare online, send a written note of gratitude or make a meaningful introduction. I create, usually through a writing session, though sometimes I draw or create images. Finally, I take one worthwhile step toward my mission.
-Chris Plough, entrepreneur advisor and serial entrepreneur
Como médico, emprendedor y padre de niños pequeños, mis días pueden volverse fácilmente caóticos si no se ejecutan bien. Me despierto a las 6:30 a.m. y tengo al menos 30 minutos de soledad pacífica sin distracción. Tomo un sorbo de mi café de la mañana mientras pongo mi mente en el estado correcto a través de la meditación consciente, repasando mis metas para el día, algunas lecturas educativas y oraciones. El pensamiento positivo cultiva un inmenso poder en tu mente, por lo que persigo fuertemente este estado mental. Si no estoy practicando el ayuno intermitente, tomaré un desayuno muy ligero, tomaré un puñado de suplementos nutricionales basados en mis últimos análisis de sangre de laboratorio y luego me dirigiré al fuego con pasión y energía para aprovechar el día.
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