10 aplicaciones para ayudarlo a ubicarse en el espacio de cabeza correcto

(Free)

When you’re super-stressed about a work project or had a tense conversation with a friend, open this app to calm yourself down. Calm features guided meditations and nature sounds, as well as advice for reaching a peaceful state.

($ 0.99; solo iOS)

Si te despiertas constantemente en medio de la noche pero no quieres derrochar en una máquina cara de ruido blanco, esta es la aplicación para ti. Ya sea que se trate de una siesta o de una noche de descanso completo, mezcle y combine ciertos sonidos para crear el ambiente perfecto para dormir.

(Free)

Newbies and experts alike can use this app for their daily dose of meditation. Choose a theme (feelings, focus, sleep, stress release, emotions or relationships) and find the right meditation plan for you.

(Gratis; solo iOS)

Esta aplicación de respiración profunda todo en uno ofrece una experiencia guiada que ayuda a los usuarios a saber exactamente cuándo inhalar y exhalar. La aplicación también presenta lecciones sobre tipos específicos de respiración, como la respiración Ujjayi y la respiración Pranayama.

(Free)

This comprehensive app helps people who are anxious or overly stressed relax over time. The app tracks users’ progress and helps them manage their anxiety on a daily basis through strategies based on cognitive behavioral therapy and mindfulness meditation. The app features a mood tracker as well as daily challenges and goal tracking.

(Gratis)

Si quieres aportar un poco de diversión al proceso de relajación, esta es la aplicación para ti. Happify utiliza juegos basados ​​en la ciencia que pueden aumentar tu felicidad diaria en pequeñas dosis. Los usuarios pueden seleccionar la categoría del juego (saborear, agradecer, aspirar, dar, empatizar, etc.) para perfeccionar sus objetivos específicos de felicidad.

($1.99)

This retro app features a moldable blob (similar to a ball of lava in a lava lamp) that users swipe across the screen with their fingertip. The app aims to help users slow down and lower their anxiety through focusing on the motion of blob on the screen.

(Gratis; solo Android)

¡Llamando a todos los durmientes inquietos! Esta aplicación le permite elegir entre innumerables sonidos de la naturaleza para ayudarlo a dormir bien por la noche. Las opciones de sonido incluyen todo, desde truenos, el océano y las aves hasta la lluvia, la selva y las cascadas.

(Free)

One of the most popular meditation apps on the market, Headspace allows users to practice meditation and mindfulness through daily exercises. The free version of the app (upgrades are available) features 10-minute guided meditations for 10 days.

($ 0.99; solo iOS)

¿Qué es más relajante que mirar la Tierra desde el espacio exterior? Mira hermosas vistas de la Tierra a través de imágenes capturadas por los astronautas de la NASA. Controle su vista con la punta de los dedos mientras escucha una de las ocho bandas sonoras relajantes y ambientales.