El arma secreta para una mente más aguda y mejores negocios

No soy solo un columnista; También soy una carrera y
Entrenador vital. Tengo un programa de radio y soy habitual
contribuyente a CNBC. Para hacer mi horario
aún más agitado, también entrevisto a celebridades y
autores de libros de Borders.

Yo trabajo mucho. Tengo muy poco tiempo libre, y tengo menos y
Menos tiempo para mí. Entonces, el mes pasado, cuando escuché que tenía que entrevistar
algún médico acerca de algún libro, se sintió como otro
trabajo, otra entrevista, algo para lo que tenía que prepararme. Pero
entrevistar al Dr. John Ratey para Borders cambió mi vida.
No lo vi
viniendo. Yo no estaba
buscándolo para
Cambia mi vida.
Acaba de suceder.
El Dr. Ratey acababa de
lanzó su nuevo
libro llamado Spark:
El revolucionario
Nueva ciencia de
El ejercicio y la
Cerebro En el libro, el Dr. Ratey habla sobre una escuela secundaria en
Naperville, Ill., Donde se acercan un poco a la educación física
diferentemente. Los estudiantes no solo juegan dodgeball y fútbol.
Llevan monitores cardíacos y se clasifican según la cantidad de
tiempo en que pueden mantener su ritmo cardíaco en el nivel aeróbico óptimo
rango para su tipo de cuerpo. Después de la educación física, los niños asisten a clases
como normal

"Motivación
puede venir
desde el
menos probable
lugares ".

Como resultado de su educación física específica, la estandarizada
los puntajes de las pruebas de todo el alumnado han aumentado.
En matemáticas, la escuela ocupó el sexto lugar en el mundo. En la ciencia
sección, Naperville sorprendió a todos cuando superaron
todas las demás escuelas del mundo.

Las estadísticas me dejaron boquiabierto. Y la explicación del Dr. Ratey
de cómo el ejercicio impacta tu cerebro es asombroso. Dr. Ratey tiene
comprobado que cuando haces ejercicio, cambia la estructura física
de tu cerebro! Aumenta su velocidad de procesamiento, su
memoria. En pocas palabras, la ciencia ha demostrado que el ejercicio es primo
tu cerebro para el éxito y te hace más inteligente.

Pero esa no es la parte realmente sorprendente.
Quiero decir, pongámonos serios. Qué pasa
¿yo? No para sonar grosero, pero estoy corriendo
una empresa de medios, que no toma matemáticas y
exámenes de ciencias (gracias a Dios). Cómo puedo
utilizar esta arma secreta en mi vida cotidiana?

El Dr. Ratey me informó que si quieres pensar con más claridad,
vencer el estrés, amortiguar su depresión y aumentar su
confianza, solo tienes que hacer una cosa: hacer ejercicio. Se giró
mi mundo entero al revés. Siempre había pensado en el ejercicio como
algo que tenía que hacer o se suponía que debía hacer. lo hice
simplemente para mantener mi trasero más pequeño de lo que es genéticamente
predispuesto a ser. Mi fuente de motivacion
Fue vanidad.

La investigación del Dr. Ratey me dio una nueva motivación
ir a correr Ahora, por primera vez, yo
puedo ver el ejercicio de lo que realmente es: un
forma de obtener lo que quiero, una forma de cebar
Mi cerebro para el éxito, un arma secreta. Ahora,
cuando estoy atrapado y no puedo resolver algo,
Voy a correr, aclaro mi cabeza,
volver y bam yo
descifrarlo! Dr. Ratey's
ciencia en el trabajo! Si tengo
una reunión importante y yo
quiero que mi pensamiento esté en
es más agudo, me aseguro de
hacer ejercicio de antemano.

Sé que estás ocupado Eres
estresado. Simplemente no hay
hora. Sentí exactamente lo mismo
camino. Solo estaba hablando con
un tipo sobre su libro, pero, de repente, me entregaron un secreto
arma. Y en consecuencia, mi mente es más aguda, me siento motivado
y menos estresado, y tengo más energía. Como resultado, soy
más saludable y mi negocio también.

Mel Robbins es un presentador de programas de entrevistas de radio sindicado a nivel nacional, colaborador de CNBC, portavoz de Microsoft y serial
empresario.

Lee el blog de ÉXITO semanal de Mel .