Cómo establecer el estado de ánimo para un día positivo

Nuestro entorno físico puede tener un enorme impacto en nuestro bienestar. Aunque no tenemos un control completo sobre nuestro entorno, podemos hacer esfuerzos específicos para infundirles positividad.

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Piensa en tu oficina: ¿qué sentimientos inspira? Las personas que flanquean sus computadoras con imágenes de seres queridos no solo están decorando, sino que aseguran un golpe de emoción positiva cada vez que miran en esa dirección. Traiga una foto enmarcada de su cónyuge, hijo o amigos más cercanos para poner en su escritorio. Mejorará tu estado de ánimo cada vez que te llame la atención.

Hacer tiempo para salir en un día agradable también ofrece una gran ventaja. Un estudio encontró que pasar 30 minutos afuera con buen tiempo no solo aumentaba el estado de ánimo positivo sino que también ampliaba el pensamiento y mejoraba la memoria de trabajo. No olvide tomarse un descanso de la pantalla de vez en cuando para respirar aire fresco.

Tienes el poder de prepararte para el éxito.

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Este artículo apareció originalmente en la edición de febrero de 2018 de la revista SUCCESS .