Ep. 98: hacks de salud para ti con jillian michaels
Tabla de contenido:
Este episodio es patrocinado por Gusto.
Conseguir y mantenerse saludable puede ser difícil, pero siempre debe ser una prioridad. Shelby y Josh quieren ayudar a facilitarle una vida saludable con este episodio centrado en ataques a la salud. Reciben consejos de la entrenadora personal más reconocida de Estados Unidos, Jillian Michaels, quien también puede ser tu entrenadora personal con su nueva aplicación My Fitness. También compartimos nuestra propia lista de atajos para que usted sea más saludable.
Comida para llevar:
- Josh se va a casar! Charla con Michaels sobre la aplicación My Fitness y sobre cómo planea completar su programa Wedding Warrior antes del gran día.
- Michaels comparte consejos para seguir trabajando hacia sus objetivos, estado físico o de otra manera:
- Asegúrate de que sea un cambio que realmente quieras hacer.
- Establece tu por qué.
- Tener una conexión emocional con el resultado final.
- Busque el asesoramiento de expertos antes de comenzar.
- Asegúrese de que su plan de acción satisfaga su estilo de vida. ¡Ser realista!
- Además, Michaels comparte lo que aprendió sobre la motivación mientras trabajaba en la industria del fitness:
- La motivación es intrínseca, la inspiración extrínseca.
- “Ser una buena fuente de inspiración es caminar y hablar. Predicar con el ejemplo. En verdad, esa será la forma más efectiva de motivar a las personas, permitiéndoles ver ".
- “Ser una buena fuente de inspiración es caminar y hablar. Predicar con el ejemplo. En verdad, esa será la forma más efectiva de motivar a las personas, permitiéndoles ver ".
- La motivación es intrínseca, la inspiración extrínseca.
- Finalmente, Shelby y Josh comparten algunos de nuestros propios trucos de salud para 2018.
Cita favorita de este episodio:
“Muchos comportamientos asociados con el cambio o la transformación … requerirán trabajo y sacrificio de tu parte … Si tiene el por qué, puede tolerar el cómo. Trabajar con propósito es pasión; trabajar sin propósito es castigar ".
- Jillian Michaels
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