Adaptándose a la vida como un padre viuda

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Seth se convirtió en padre viuda cuando perdió a su amada por el cáncer y su hija mayor, una niña, tenía doce años. Con cinco niños devastados por la pérdida de su madre, y con el trabajo exigente de Seth, criar a esa familia, mientras él lloraba la pérdida de su esposa, parecía particularmente abrumador.

Como padre recién viuda, Seth le confió sus miedos y dudas a sus amigos más cercanos. ¿Qué haría él ahora?

¿Cómo criaría a una hija casi adolescente sola? ¿Cómo podría equilibrar las demandas de un trabajo y una carrera y las demandas de los niños que se estaban adaptando a un mundo nuevo sin su madre?

Como todo padre enviudado, Seth se enfrentaba a una nueva realidad en su vida, creada a raíz de la trágica muerte del amor de su vida. Seth llegó a comprender la necesidad de buscar y aceptar apoyo, comunicarse efectivamente con sus hijos y poner a la familia en primer lugar.

Después de hablar con Seth y otros padres viudados, el siguiente consejo parece ser útil para un padre recién viudado.

Tómese el tiempo para llorar como una familia. El proceso de duelo después de la pérdida de una madre y su esposa puede tomar mucho tiempo y, literalmente, no se puede apresurar. Usted y los niños necesitan superar las etapas de la pena cuando vienen y se aferran el uno al otro. El hecho de que uno de los familiares en duelo esté listo para seguir adelante no significa que todos estén listos para hacerlo.

Dé tiempo para sanar las heridas y tómese el tiempo que necesita.

Busque consejería si es necesario. Especialmente para los niños, el proceso de duelo y aprender a lidiar sin una madre puede ser difícil y complicado. Los sentimientos son realmente complejos: pueden sentirse culpables por la muerte de su madre, pueden perder el lado más cálido y cariñoso que el padre aún no ha desarrollado, y pueden estar enojados con Dios o la naturaleza por llevarse a su mamá.

A veces, conectarse con un buen terapeuta familiar y aprovechar su capacitación profesional puede generar grandes dividendos. Consulte con su empleador sobre los recursos que podrían estar disponibles a través de un plan de asistencia al empleado (EAP).

Acepta ayuda cuando se te ofrece. Hay pocas cosas más trágicas en la vida de una familia que perder una madre y una esposa. Como amigos, vecinos y miembros de la familia extendida ofrecen ayuda, estén dispuestos a aceptarla amablemente y permitan que otros tengan la oportunidad de servirlo a usted y a su familia. Una oferta para cuidar niños mientras se toma un tiempo para usted puede ser un alivio bienvenido y no debe ser rechazado. Algunos pueden ofrecer comida; otros dinero. Algunos pueden ofrecer cuidar el jardín por un tiempo o arreglar su automóvil. Aprenda a ser un destinatario amable del servicio de los demás.

Mantener tradiciones familiares. Las tradiciones son algunas de las cosas que aportan estabilidad a una familia. Son predecibles en un momento en que hay tanto caos. Por lo tanto, mantenga sus tradiciones familiares incluso después de que su pareja se haya ido. Decora el árbol de Navidad a tiempo; no ignore la tradición solo porque no tiene ganas de hacerlo. Tómese un tiempo en el verano para unas vacaciones familiares, incluso si tiene que ser modesto para ser asequible.

Cualesquiera que sean esas tradiciones, agárrenlas como familia.

Organízate. Muchas de las rutinas familiares pueden haber sido responsabilidad de mamá y ahora le corresponde al padre viuda asumirlas. Cuantas más tareas rutinarias puedan ser "automatizadas", más fácil será la transición. Organizarse para cosas como lavandería, compras y limpieza ayudará a facilitar la transición de un padre viuda a ser padre soltero y le quitará parte del estrés de la vida diaria.

Mantenga su salud y equilibrio personal. Muchos padres recién viudados descuidan su propia salud física, mental o emocional mientras atraviesan la transición. Con razón se enfocan en sus propios hijos, pero pueden estar metiéndose en problemas si no hacen ejercicio, comen bien y dedican tiempo a la espiritualidad. Considere hacer ejercicio con los niños o levantarse un poco antes de lo que los niños hacen para permitir un poco de meditación, reflexión o enfoque espiritual.

Una pequeña inversión en tu fortaleza personal te ayudará a llevar la carga de la paternidad soltera y el sufrimiento un poco mejor.

Únete a un grupo de apoyo. En la mayoría de las áreas, hay grupos de apoyo para aquellos que han sobrevivido a la muerte de un cónyuge. El director de la funeraria o su clérigo local pueden sugerir un recurso para encontrar estos grupos. Si su pareja fue una víctima de cáncer, casi todos los hospitales de cáncer patrocinan un grupo de apoyo para sobrevivientes. Tomarse un tiempo para conectarse con otras personas que atraviesan una situación similar realmente puede pagar a lo grande. Algunos de estos papás incluso se reúnen para jugar en grupos durante la semana o los fines de semana para que los niños puedan jugar e interactuar mientras se conectan con los otros padres.

No te precipites por las citas. Ser padre viudo es más que un trabajo de tiempo completo, especialmente cuando es temprano en el proceso. Las citas demasiado pronto después de la muerte de su esposa pueden causar algunas complicaciones en el proceso para sus hijos y para usted. Seguramente necesitará interacción social y algunas relaciones con mujeres, pero perseguir y entablar una relación seria demasiado pronto puede tener graves consecuencias. Tómalo despacio y luego muévete con cuidado.

Invierta tiempo en los niños. Por mucho que extrañe a su cónyuge recientemente fallecido, sus hijos aún extrañan a su madre. Pase más tiempo con los niños, en familia y uno a uno. Los niños son resistentes, pero el trauma que experimentan al perder a la madre puede tomar mucho tiempo para mejorar. Crecer tu amor por ellos te ayudará a sanar tu propio corazón afligido.

Si es un padre viudo recientemente, sepa que encontrará mucho apoyo y ayuda, ya que está dispuesto a ello.Siguiendo su corazón, buscar y aceptar ayuda y buenos consejos y tomar el proceso de forma lenta y natural le permitirá avanzar en esta situación y transición más difíciles de una manera más positiva de lo que podría haberlo hecho.