7 maneras de tener un hijo

¿Recuerdas cuando eras un niño y tu energía era ilimitada? Los días parecían largos y podía correr todo el día, ¡literalmente! Como adulto, probablemente haya experimentado un momento en que le faltó energía. Si ha perdido la energía que solía poseer, puede repostar con estos consejos.

1. Recuerde, chatarra adentro. Chatarra afuera.

Si comes mal, te sentirás mal. Cuando coma carnes magras, frutas, verduras y legumbres saludables, se verá más delgado y se sentirá como un millón de dólares. Si come alimentos naturales y enteros, se sentirá natural y completo. ¿Alguna vez has notado que cuando comes comida rápida te sientes un poco enfermo o te estás arrastrando? Esto se debe a que las comidas rápidas típicas altas en calorías y grasas contienen grasas saturadas e hidrogenadas que obstruyen las arterias y que no son saludables, y lo que no es saludable se traduce en cómo te sientes.

2. Muévete más.

Lo llaman subidón de corredor por una razón, pero se aplica a todas las actividades cardiovasculares intensas. Cuando le das un gran ejercicio a tu corazón, se liberan endorfinas y sientes una sensación de euforia. Te vuelves energizado. En pocas palabras, moverse te da energía para moverte más.

3. El descanso es tu cargador.

Vea el sueño tal como lo hace cargando su iPhone. Sin dormir, o con muy poco, sus sistemas no funcionarán correctamente. Su temperatura sube y también su apetito. Tu enfoque estará apagado, y en tu neblina tomas malas decisiones para tu cintura.

4. Malos pensamientos = mal humor. Buenos pensamientos = buen humor.

Si no me cree, la próxima vez que esté de mal humor, pregúntese en qué estaba pensando. Te garantizo que tus pensamientos coincidirán con tu estado de ánimo. Si está de mal humor, es probable que sus pensamientos sean negativos, estresantes o críticos. Tienes el control de tus pensamientos. Disminuya la velocidad un poco para reconocer sus pensamientos y detener o rechazar los pensamientos que aparecen en su cabeza que no son buenos para usted. Reemplace los pensamientos negativos con pensamientos positivos que fortalecen y crean energía.

5. Escriba su lista de tareas pendientes.

Las cosas sin tocar en su lista de tareas pueden ser extraordinariamente estresantes. Primero, asegúrese de capturar todas sus tareas pendientes, para que no se muevan alrededor de su cabeza y aumenten su nivel de estrés. Luego, decida qué es lo más importante. Para todos, será diferente. Quizás tengas 50 pequeñas cosas que hacer que te están volviendo loco porque simplemente no tienes tiempo. Elija un número realista para abordar cada día, y haga progresos lentos y constantes.

6. Llame a alguien con quien no ha hablado en mucho tiempo.

Las relaciones con las personas pueden reforzar su energía y brindarle apoyo para que sienta que puede conquistar el mundo.

7. Deja ir el miedo.

Ya sea que tenga miedo al éxito o al fracaso, el miedo puede ser debilitante. El miedo puede detenerte en seco y, por lo general, se alimenta de pensamientos irracionales, así que regresa y vuelve a leer el consejo sobre cómo controlar tus pensamientos. Esta es tu única vida. Puedes decidir dejar el miedo e ir por él. ¡Cuando pierdas el miedo, te garantizo que ganarás energía!

Si incorporas estos consejos en tu vida, tendrás una mayor energía, una mayor capacidad de actividad vigorosa y un potencial abundante para vivir más plenamente. ¿Quién sabe? Incluso puede sentirse como un niño otra vez.