15 cualidades de las personas mentalmente difíciles

Todos alcanzamos puntos críticos en nuestras vidas donde se prueba nuestra dureza mental. Puede ser un amigo o colega tóxico, un trabajo sin salida o una relación difícil.

Cualquiera que sea el desafío, debe ser fuerte, ver las cosas a través de una nueva lente y tomar medidas decisivas si desea avanzar con éxito.

Suena facil Todos queremos buenos amigos, buenos trabajos y buenas relaciones.

Pero no lo es.

Es difícil ser mentalmente duro, especialmente cuando te sientes atrapado. La capacidad de romper el molde y tomar una nueva dirección audaz requiere ese valor extra, atrevimiento y agudeza que solo tienen las personas mentalmente más difíciles.

Es fascinante cómo las personas mentalmente difíciles se distinguen de la multitud. Donde otros ven barreras impenetrables, ven desafíos a superar.

Cuando la fábrica de Thomas Edison se incendió en 1914, destruyendo prototipos únicos y causando daños por $ 23 millones, la respuesta de Edison fue simple:

La reacción de Edison es el epítome de la fortaleza mental: ver oportunidades y tomar medidas cuando las cosas se ven sombrías.

Hay hábitos que puede desarrollar para mejorar su fortaleza mental. De hecho, los sellos distintivos de las personas con problemas mentales son en realidad estrategias que puedes comenzar a usar hoy.

1. Son emocionalmente inteligentes.

La inteligencia emocional es la piedra angular de la fortaleza mental. No puedes ser mentalmente duro sin la capacidad de comprender y tolerar completamente las emociones negativas fuertes y hacer algo productivo con ellas. Los momentos que ponen a prueba tu fortaleza mental están probando tu inteligencia emocional (EQ).

A diferencia de su IQ, que es fijo, su EQ es una habilidad flexible que puede mejorar con comprensión y esfuerzo. No es de extrañar que el 90 por ciento de los de mejor desempeño tengan altos EQ y las personas con altos EQ ganen $ 28, 000 más anualmente (en promedio) que sus contrapartes de bajo EQ.

Desafortunadamente, las habilidades de ecualización son escasas. TalentSmart ha probado a más de un millón de personas, y descubrimos que solo el 36 por ciento de ellas son capaces de identificar con precisión sus emociones a medida que suceden.

2. Tienen confianza.

“Si crees que puedes o piensas que no puedes, tienes razón”. - Henry Ford

Las personas mentalmente difíciles se suscriben a la noción de Ford de que su mentalidad tiene un efecto poderoso en su capacidad para tener éxito. Esta noción no es solo una herramienta de motivación, es un hecho. Un estudio reciente en la Universidad de Melbourne mostró que las personas seguras obtuvieron salarios más altos y fueron promovidos más rápidamente que otros.

La verdadera confianza, a diferencia de la falsa confianza que las personas proyectan para enmascarar sus inseguridades, tiene un aspecto propio. Las personas mentalmente difíciles tienen una ventaja sobre los dudosos y los asustadizos porque su confianza inspira a los demás y les ayuda a hacer que las cosas sucedan.

3. Neutralizan a las personas tóxicas.

Tratar con personas difíciles es frustrante y agotador para la mayoría. Las personas mentalmente difíciles controlan sus interacciones con personas tóxicas manteniendo sus sentimientos bajo control. Cuando necesitan confrontar a una persona tóxica, abordan la situación racionalmente. Identifican sus emociones y no permiten que la ira o la frustración alimenten el caos. También consideran el punto de vista de la persona difícil y pueden encontrar puntos en común y soluciones a los problemas. Incluso cuando las cosas se descarrilan por completo, las personas con problemas mentales pueden tomar a la persona tóxica con un grano de sal para evitar que la derriben.

4. Abrazan el cambio.

Las personas mentalmente resistentes son flexibles y se adaptan constantemente. Saben que el miedo al cambio es paralizante y una gran amenaza para su éxito y felicidad. Buscan cambios que acechan a la vuelta de la esquina y forman un plan de acción en caso de que ocurran estos cambios.

Solo cuando aceptas el cambio puedes encontrar lo bueno en él. Debe tener una mente abierta y los brazos abiertos si va a reconocer y aprovechar las oportunidades que crea el cambio.

Seguro que fracasarás cuando sigas haciendo las mismas cosas que siempre has hecho con la esperanza de que ignorar el cambio hará que desaparezca. Después de todo, la definición de locura es hacer lo mismo una y otra vez y esperar un resultado diferente.

5. Dicen que no.

La investigación realizada en la Universidad de California en San Francisco demostró que mientras más dificultades tengas para decir que no, más probabilidades tendrás de experimentar estrés, agotamiento e incluso depresión. Las personas mentalmente fuertes saben que decir no es saludable, y tienen la autoestima y la previsión para dejar en claro su no.

Cuando llega el momento de decir que no, las personas con problemas mentales evitan frases como "No creo que pueda" o "No estoy seguro". Dicen que no con confianza porque saben que decir no a un nuevo compromiso honra su existencia actual. compromisos y les da la oportunidad de cumplirlos con éxito.

Los mentalmente duros también saben ejercer autocontrol diciéndose no a sí mismos. Retrasan la gratificación y evitan las acciones impulsivas que causan daño.

6. Saben que el miedo es la principal fuente de arrepentimiento.

Las personas mentalmente difíciles saben que, cuando todo esté dicho y hecho, lamentarán las posibilidades de no tomar mucho más de lo que lo harán con sus fracasos. No tengas miedo de correr riesgos.

A menudo escucho a la gente decir: “¿Qué es lo peor que te puede pasar? ¿Te matará? ”Sin embargo, la muerte no es lo peor que te puede pasar. Lo peor que te puede pasar es permitirte morir dentro mientras aún estás vivo.

Se necesita una autoconciencia refinada para caminar por la cuerda floja entre la vivienda y el recuerdo. Permanecer demasiado tiempo en sus errores lo pone ansioso y tímido, mientras que olvidarse de ellos por completo lo obliga a repetirlos. La clave para equilibrar reside en su capacidad para transformar las fallas en pepitas de mejora. Esto crea la tendencia a volver a levantarse cada vez que se cae.

7. Abrazan el fracaso …

Las personas mentalmente difíciles aceptan el fracaso porque saben que el camino hacia el éxito está pavimentado con él. Nadie experimentó el verdadero éxito sin primero aceptar el fracaso.

Al revelar cuando estás en el camino equivocado, tus errores allanan el camino para que tengas éxito. Los avances más importantes generalmente se producen cuando te sientes más frustrado y atorado. Es esta frustración la que te obliga a pensar de manera diferente, a mirar fuera de la caja y a ver la solución que te has estado perdiendo.

8. … sin embargo, no se detienen en los errores.

Las personas mentalmente difíciles saben que donde enfocas tu atención determina tu estado emocional. Cuando te fijas en los problemas que estás enfrentando, creas y prolongas las emociones negativas y el estrés, lo que dificulta el rendimiento. Cuando te enfocas en acciones para mejorarte a ti mismo y a tus circunstancias, creas una sensación de eficacia personal, que produce emociones positivas y mejora el rendimiento.

Las personas mentalmente difíciles se distancian de sus errores, pero lo hacen sin olvidarlos. Al mantener sus errores a una distancia segura, pero lo suficientemente útiles como para referirse a ellos, pueden adaptarse y adaptarse para el éxito futuro.

9. No dejarán que nadie limite su alegría …

Cuando tu sensación de placer y satisfacción se deriva de compararte con los demás, ya no eres el dueño de tu propia felicidad. Cuando las personas mentalmente difíciles se sienten bien por algo que hacen, no dejarán que las opiniones o logros de nadie les quiten eso.

Si bien es imposible apagar sus reacciones a lo que otros piensan de usted, no tiene que compararse con los demás, y siempre puede tomar las opiniones de las personas con un grano de sal. Las personas mentalmente difíciles saben que, independientemente de lo que las personas piensen de ellas en un momento en particular, una cosa es segura: nunca son tan buenas o malas como dicen.

10.… y no limitan la alegría de los demás.

Las personas mentalmente difíciles no juzgan a los demás porque saben que todos tienen algo que ofrecer, y no necesitan llevar a otras personas a un nivel inferior para sentirse bien consigo mismos.

Compararse con otras personas es limitante. Los celos y el resentimiento te quitan la vida; son grandes ladrones de energía. Las personas mentalmente difíciles no pierden el tiempo ni la energía evaluando a las personas y preocupándose por si están a la altura o no.

En lugar de gastar tu energía en celos, canaliza esa energía hacia la apreciación. Cuando celebras el éxito de otras personas, ambos se benefician.

11. Hacen ejercicio.

Un estudio realizado en el Eastern Ontario Research Institute descubrió que las personas que hacían ejercicio dos veces por semana durante 10 semanas se sentían más competentes social, intelectual y atléticamente. También calificaron su imagen corporal y autoestima más alto. Lo mejor de todo, en lugar de que los cambios físicos en sus cuerpos sean responsables del aumento de la confianza, que es clave para la fortaleza mental, fue la positividad inmediata, alimentada por endorfinas del ejercicio, que marcó la diferencia.

12. Duermen lo suficiente.

Es difícil exagerar la importancia del sueño para aumentar su fortaleza mental. Cuando duermes, tu cerebro elimina las proteínas tóxicas, que son subproductos de la actividad neuronal cuando estás despierto. Desafortunadamente, su cerebro puede eliminarlos adecuadamente solo mientras está dormido, por lo que cuando no duerme lo suficiente, las proteínas tóxicas permanecen en sus células cerebrales, causando estragos al afectar su capacidad de pensar, algo que ninguna cantidad de cafeína puede solucionar .

Las personas mentalmente difíciles saben que su autocontrol, concentración y memoria se reducen cuando no duermen lo suficiente, o el tipo correcto de sueño, por lo que hacen que el sueño de calidad sea una prioridad.

13. Limitan su consumo de cafeína.

Beber cantidades excesivas de cafeína desencadena la liberación de adrenalina, la fuente de la respuesta de lucha o huida. El mecanismo de lucha o huida evita el pensamiento racional en favor de una respuesta más rápida para garantizar la supervivencia. Esto es genial cuando un oso te persigue, pero no tanto cuando la vida te arroja una curva.

Cuando la cafeína pone a su cerebro y cuerpo en este estado de estrés hiperexcitado, sus emociones invaden su comportamiento. La larga vida media de la cafeína asegura que te mantengas así, ya que toma su tiempo dulce salir de tu cuerpo. Las personas con problemas mentales saben que el exceso de cafeína es un problema y no dejan que les supere.

14. No esperan una disculpa para perdonar.

Las personas mentalmente difíciles saben que la vida se vuelve mucho más tranquila una vez que liberas rencores y perdonas incluso a aquellos que nunca dijeron que lo lamentaban. Los rencores permiten que los eventos negativos de tu pasado arruinen la felicidad de hoy. El odio y la ira son parásitos emocionales que destruyen tu alegría en la vida.

Las emociones negativas que conlleva mantener un rencor crean una respuesta al estrés en su cuerpo, y mantener el estrés puede tener consecuencias devastadoras (tanto físicas como mentales). Cuando perdonas a alguien, no aprueba sus acciones; simplemente te libera de ser su eterna víctima.

15. Son implacablemente positivos.

Mantén tus ojos en las noticias por mucho tiempo y verás que es solo un ciclo interminable de guerra, ataques violentos, economías frágiles, empresas en quiebra y desastres ambientales. Es fácil pensar que el mundo va cuesta abajo rápidamente.

¿Y quien sabe? Tal vez lo es. Pero las personas mentalmente difíciles no se preocupan por eso porque no quedan atrapadas en cosas que no pueden controlar. En lugar de intentar iniciar una revolución de la noche a la mañana, concentran su energía en dirigir las dos cosas que están completamente a su alcance: su atención y su esfuerzo.

La dureza mental no es una cualidad innata otorgada a unos pocos seleccionados. Se puede lograr y disfrutar.