13 maneras de proteger tu casa contra las alergias | como reducir las alergias

Cómo eliminar los irritantes invisibles que convierten su hogar en una casa enferma y desterrarlos para siempre.

Una cura para la picazón, el estornudo, la cabeza congestionada

Estornudar mucho últimamente? ¿Te duele la garganta? ¿Ojos llorosos, también? No está solo: las alergias afectan a más del 20 por ciento de los estadounidenses. Los medicamentos pueden ayudar a aliviar los síntomas de alergia, pero eliminar los irritantes de su hogar es una forma mucho más efectiva de detener la congestión nasal, el dolor de cabeza, la picazón en los ojos y la falta de aire, según la Red de Alergias y Asma / Madres de Asmáticos (AANMA). Siga leyendo para conocer las formas más efectivas de limpiar el aire.

Averigua qué eres alérgico primero

Visitar a un alergista le ayudará a enfocar sus medidas preventivas. Los delincuentes más comunes son los ácaros del polvo, el moho, el polen y la caspa de las mascotas. "No tiene sentido hacer cambios en casa si no aborda sus alergias particulares", dice Laurie Ross, editora de Allergy and Asthma Today. "Quién sabe, podrías ser alérgico a los gatos, y aquí estás manteniendo las ventanas cerradas".

Entonces comienza con el dormitorio

Una vez que haya establecido las causas de sus alergias, recorra la casa eliminando los alergenos específicos, comenzando por su dormitorio. "Si el polvo es uno de sus problemas, cubra su colchón y sus almohadas con fundas para ácaros. Usted pasa gran parte de su día en la cama: si puede dormir bien por la noche, pasará una gran noche. Empieza ", dice Ross.

Deshágase de la alfombra y el acolchado de pared a pared

Si es posible, reemplácelos con madera dura u otros pisos impermeables, especialmente en el dormitorio. "Casi todos los alérgenos se acumulan en la alfombra: polvo, polen, caspa de mascotas. Caminar sobre la alfombra libera todo eso al aire", dice Ross.

Evitar el seguimiento en problemas

Coloque dos felpudos en cada entrada, uno en el exterior y otro en el interior, para evitar que los irritantes del aire libre entren en el interior. O bien, haga que su familia e invitados se quiten los zapatos cuando entren, para que no se propaguen los alérgenos.

Actualice su aspiradora

Si no tiene un filtro HEPA, cambie a uno que lo tenga. Están especialmente diseñados para atrapar partículas de hasta 0.3 micrones, lo que significa que podrán capturar la mayoría de los alérgenos.

Cambiar los filtros de aire

No olvide limpiar o reemplazar los filtros en su sistema de calefacción y enfriamiento. Simplemente siga las instrucciones de los fabricantes sobre el tiempo y la frecuencia. Para obtener una buena descripción general de los diferentes tipos de filtros y requisitos de reemplazo, siga nuestra guía en Cómo despejar el aire.

Zanja las cortinas

Las persianas o las cortinas atrapan menos alérgenos que los tratamientos de las ventanas de tela, pero si usted insiste en las cortinas, opte por el tipo de lavable a máquina, que es más fácil de mantener sin polvo. Elimine el polvo aspirando una vez a la semana con un cepillo y lávelo con frecuencia durante los meses en que mantenga las ventanas abiertas.

Minimizar el moho

Hay más de 100, 000 especies de moho en el planeta, y uno de sus lugares favoritos para vivir es su baño. Límpielo regularmente, asegurándose de secar las superficies que acumulan agua estancada y asegúrese de que esté bien ventilada. También reemplace los azulejos rotos y vuelva a moler los fregaderos y bañeras cada pocos años para evitar el crecimiento de moho detrás de las paredes.

Tackle Overlooked Corners

"La mayoría de la gente se olvida de mirar debajo del fregadero de la cocina", dice Ross. Es un lugar privilegiado para el crecimiento de moho cuando las tuberías gotean. Saque todo del gabinete e inspeccione cuidadosamente el interior para detectar signos de fugas. También busque excrementos de ratón y redes de cucarachas, ya que los roedores y los insectos también pueden provocar alergias. Arregle las fugas, selle los orificios, limpie el área y manténgala ordenada y seca para eliminar la acumulación de irritante.

Llévalo afuera

¿Los ventiladores de su cocina y baño simplemente recirculan el aire interior o ventilan hacia el ático? Si puede, reemplácelos con ventiladores de escape verdaderos, que eliminan por completo las partículas y la humedad de la casa. "Si está ventilando espacios húmedos a su ático, el moho puede comenzar a crecer allí y eventualmente extenderse al resto de su casa", dice Ross.

Invertir en un higrómetro

La alta humedad puede llevar al crecimiento de moho y otros problemas; Este simple dispositivo le dará una idea de los niveles de humedad de su hogar. Elija uno en su ferretería y tome una medida en cada habitación. Si obtiene lecturas de más del 60 por ciento en cualquier habitación o área, considere obtener un deshumidificador.

Mire en los kits de prueba caseros

¿Todavía sufre de síntomas de alergia? Obtenga un kit de prueba de aire, que puede medir los niveles de moho, ácaros del polvo, cucarachas y caspa de mascotas en muestras de polvo tomadas de su hogar para ayudarlo a determinar el culpable.

Considere un filtro de aire de la habitación

Solo ten en cuenta que tienen limitaciones. "Capturarán los alérgenos en el aire, pero no podrán atrapar nada de lo que se ha colocado en alfombras o muebles, que es donde la mayoría de los alérgenos terminan", dice Ross. Aún así, pueden ser efectivos, especialmente si te molesta el polen. Asegúrese de que el que compre no produzca ozono, un gas que es extremadamente irritante para las personas con alergias, lo último que necesita en este momento.

galería de diapositivas cuadrícula vista de galería presentación de diapositivas