12 trucos de creatividad para 2018

Cerebro derecho versus cerebro izquierdo. Arte versus matemáticas. Nos suscribimos a un lado u otro. Cuando nos encontramos con un problema, no es porque no lo estamos intentando; simplemente no está en nuestro ADN. La creatividad, al parecer, bendice solo a unos pocos. En una charla TED de 2007, Vilayanur S. Ramachandran, Ph.D., neurocientífico y director del Centro para el Cerebro y la Cognición de la Universidad de California en San Diego, dijo que la sinestesia, una condición que hace que las personas unan dos percepciones sensoriales. involuntariamente, es ocho veces más común en artistas, poetas y novelistas.

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"Esta es la base de la creatividad: vincula ideas, conceptos o pensamientos aparentemente no relacionados", dice Ramachandran.

Entonces eso es todo, ¿verdad? Si no caemos en una de esas categorías, debemos rendirnos y volver a las hojas de cálculo. No necesariamente. Gerard Puccio, jefe de departamento y profesor del Centro Internacional de Estudios de Creatividad del Buffalo State College de Nueva York, dice que la creatividad es una habilidad de supervivencia. Las industrias crecen y caen en sincronía con la creatividad: piense en Silicon Valley creciendo mientras la industria manufacturera de Rust Belt cae.

En Buffalo State, a los estudiantes se les enseña que la creatividad se presenta en cuatro etapas: aclarar, idear, desarrollar e implementar. Pensar de manera poco convencional no es necesariamente inherente. Aunque Puccio argumenta que el entrenamiento de la creatividad debería comenzar durante los años escolares, volver a conectar su cerebro para pensar de manera poco convencional no es algo que solo pueda aprender en la escuela.

Comience su propio curso intensivo de creatividad con estas técnicas.

1. Usa tus (seis) sombreros de pensamiento.

Creado por Edward de Bono, MD, Ph.D., y publicado en el libro de 1985 Six Thinking Hats, este ejercicio obliga a tu cerebro a moverse fuera de su forma habitual de resolver problemas. Cada sombrero de pensamiento representa un estilo diferente de pensamiento. Funciona así:

Sombrero blanco : concéntrese en los datos disponibles. Busque tendencias pasadas e intente llenar cualquier vacío de conocimiento.
Sombrero rojo : usa tu intuición, reacción intestinal y emoción. También considere cómo los demás podrían reaccionar emocionalmente.
Sombrero negro : considere todas las formas en que esta idea podría no funcionar. Toma una visión crítica.
Sombrero amarillo : por el contrario, mire el problema con un ojo positivo. ¿Cuáles son los beneficios de la decisión?
Sombrero verde : enloquece con tus ideas. Deje correr su espíritu creativo e imagine las soluciones más inusuales al problema. No obstaculices tu pensamiento.
Sombrero azul : representa el control del proceso de pensamiento. Imagínese como el líder de un grupo de lluvia de ideas. ¿Cómo asignarías a otros para encontrar una solución?

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2. Aburrirse.

En lugar de mirar una hoja de papel en blanco, deseando producir el próximo Moby Dick, aléjese del proyecto para permitir que su mente divague. Un estudio realizado por la Universidad de California en Santa Bárbara descubrió que soñar despierto conducía a una resolución creativa de problemas.

Después de trabajar en su proyecto por un corto tiempo, aléjese y realice una tarea poco exigente, como garabatear o cargar el lavavajillas. La tarea permite que su mente divague mientras aún involucra sus manos y varias partes del cerebro. Una vez que retroceda al proyecto, su mente tendrá una nueva perspectiva.

3. Invierte tu día.

Si eres una persona madrugadora, te gusta saltar de la cama y terminar primero tus tareas más difíciles. Que tiene sentido; tu cerebro está agudo y te sientes más alerta. Sin embargo, la investigación dice que algunos de nuestros mejores pensamientos creativos pueden suceder cuando nuestros cerebros están nublados. Es por eso que se te ocurren algunas ideas brillantes después de un par de copas de vino.

Si estás atrapado en una rutina creativa, cambia tu rutina. Si eres un ave nocturna, despierta temprano una mañana y comienza a escribir libremente y hacer una lluvia de ideas sobre tu proyecto. Su cerebro medio despierto podría producir una idea tan ridícula que funcione.

4. Disfruta el proceso.

Nada es más frustrante que los días en que las malas ideas parecen fluir sin esfuerzo. Antes de dejar que esa voz interior negativa golpee cualquier remanente de autoestima, respire profundamente y disfrute de la parte a veces frustrante del proceso creativo. Para hacer esto, tome una hoja de papel en blanco y escriba cada idea ridícula que se le ocurra. Haz un esfuerzo para dejar fluir tus pensamientos y silencia el gruñido. Recuerde que incluso las mejores obras maestras comenzaron con cientos o incluso miles de primeros borradores inutilizables.

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5. Hazlo difícil.

A veces necesitamos dejar que nuestra mente divague. Pero a veces necesitamos desafiarlo con reglas específicas. Un estudio encontró que imponer restricciones a la creatividad en realidad condujo a una expresión más creativa que el libre pensamiento. Intenta construir un avión LEGO usando solo un tipo de bloque, por ejemplo.

6. Comprendete a ti mismo.

Podemos ofrecer todos los trucos creativos del mundo, pero el mayor impulso creativo de todos es el autoconocimiento. Conocer a las personas, el entorno y los accesorios que inhiben o aumentan su creatividad le permite planificar eficientemente su día en torno a lo que funciona para usted. Pregúntate a ti mismo las siguientes preguntas:

¿Qué personas me ofrecen los mejores comentarios y la motivación creativa?
¿A qué hora del día me siento más inspirado? ¿Cuándo siento el apuro en mi pecho, como si estuviera al borde de algo increíble?
¿Prefiero el ruido ambiental, los latidos fuertes o el silencio completo?
¿Una computadora me distrae o me ayuda a producir ideas más rápido? ¿Qué tal un bolígrafo y papel? ¿Colorear o garabatear?

Juega con las respuestas y encuentra una combinación que funcione para ti.

"A veces tenemos que dejar que nuestras mentes vaguen".

7. Nutre tu cerebro.

Comience el día con un desayuno abundante. Incluya una mezcla de proteínas, una fuente saludable de grasas (como un aguacate), frutas y algunos carbohidratos multicereales para aumentar la energía. Mantenga un recipiente pequeño de nueces alrededor para meriendas durante todo el día. Cuando tienes hambre, tu cerebro lucha por concentrarse en una sola tarea, haciendo que la expresión creativa sea casi imposible.

8. Hazte raro.

Recolectado y publicado por Amantha Imber, Ph.D., autor de The Innovation Formula, los siguientes trucos científicamente probados podrían ser lo suficientemente extraños como para funcionar.

Aprieta una pelota con la mano izquierda.
Levanta tus cejas.
Quedarse dormido mientras piensa en el problema.
Mire una foto que representa un "extraño", como una foto de vacas, todas marrones, excepto una vaca en blanco y negro.
Imagínese en una cita caliente.
Mira el logo de tu empresa favorita.

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9. Mantente en buena compañía.

En 1956, Louis R. Mobley abrió nuevos caminos al decirle a IBM que su éxito dependía de la creatividad de los ejecutivos. La Escuela Ejecutiva IBM resultante fue construida alrededor de sus seis ideas. Una de ellas fue la importancia de rodearte de personas creativas, incluso si te hace sentir estúpido o cohibido. Pruebe esto visitando galerías de arte, sentado en (o tomando) clases de arte locales o siguiendo a un equipo de diseño gráfico por un día.

10. Tome una página de sus libros.

A veces un poco de inspiración es todo lo que necesitas. A continuación se presentan las rutinas creativas de algunos de los escritores más famosos de la historia. Pruebe algunos y vea si no enciende algo nuevo.

Ray Bradbury mecanografiaba cuando y dondequiera que llegara la inspiración. Los horarios lo asfixiaron.
Joan Didion programó una hora antes de la cena con una bebida para recapitular el día y planificar las ediciones al día siguiente.
Jack Kerouac encendió una vela y escribió hasta que la vela se quemó.
Susan Sontag apuntaba a la coherencia, escribiendo en chorros todos los días.
Henry Miller siguió su estado de ánimo, cambiando a pintura si las palabras no parecían fluir.
El no convencional Ernest Hemingway se puso de pie cuando escribió.

"Haz un esfuerzo para dejar fluir tus pensamientos y silencia el gruñido".

11. Deshazte de tu idea de la deuda.

Todos tenemos una lista de ideas a medio formar que, periódicamente, revisamos para ver si hay formas nuevas. No lo hace y probablemente no lo hará. Al igual que su armario repleto lo hace sentir culpable, estresado, abrumado e infeliz, su idea de deuda también está disminuyendo su chispa creativa a una brasa apenas visible. Para deshacerse de su deuda, escriba todas sus ideas a medias. Imagine que los mueve físicamente de su cerebro a la página, abriendo así espacio para que surjan nuevas y mejores ideas.

12. Ponte en los zapatos de otra persona.

Se llama halloweenismo psicológico. Srini Pillay, MD, profesor asistente de la Universidad de Harvard, dice que "creer en ti mismo", una creencia largamente reconocida del logro, no siempre es tan eficaz como fingir que eres otra persona. Identificarte con creatividad, argumenta, es menos poderoso que imaginar que eres alguien que ha logrado hazañas increíbles.

Entonces, la próxima vez que tengas un "No soy un momento creativo", imagínate como Steve Jobs, Miranda Lambert o Superwoman.

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