10 razones totalmente válidas para reducir el consumo de alcohol

Relájate, esto no será una conferencia, porque no soy hipócrita. Amo el alcohol

Para mí, el calor de un whisky de malta en una noche de febrero, un buen libro en la mano, se siente como un bebé en los brazos de mi madre.

Un bistec medio raro, luces tenues, y Mumford and Sons en el estéreo es el paraíso. Pero no sería nada sin un vaso lleno de vino tinto seco.

Me marea por sumergirme en una hielera de cerveza artesanal alrededor de la fogata, un ritual que se realiza con amigos de la infancia todos los años, donde nos reímos toda la noche hasta que nos duelen los costados.

A pesar de mi insaciable sed, casi he dejado de beber.

¿Reducir para qué?

"Candy es dandy, pero el licor es más rápido". -Ogden Nash

Como cualquier historia de amor apasionada, la mía se pone salvajemente celosa.

El alcohol me quiere solo, por lo que me llevó a dar y sacar un ojo morado, a comenzar gritos completamente evitables con las personas que amo y a ahogar las inseguridades en la esquina en lugar de comenzar conversaciones que abrirían puertas.

En estos días rara vez tomo más de dos bebidas a la vez y esos sórdidos incidentes han disminuido proporcionalmente. Mi hígado y mis amigos están aliviados.

Pero he comenzado a ver que incluso la indulgencia leve me está frenando, como conducir con el freno de mano puesto.

Una sola copa de vino me despierta en medio de la noche, mi mente funciona como un reloj. La cerveza me duele el cuerpo y mi ansiedad se hincha como un globo.

Esto todavía no es una conferencia, pero, ¿cómo te sientes la mañana siguiente?

La mejor manera de destruir tu salud

"Casi todo se puede conservar en alcohol, excepto la salud, la felicidad y el dinero". Mary Wilson Little

Ya conoce el lado oscuro de la bebida: causa accidentes automovilísticos y fracturas de huesos, garganta, boca, cáncer de esófago y de mama, enfermedades cardiovasculares, defectos de nacimiento, adelgazamiento de los huesos, calambres musculares, infertilidad, disfunción eréctil, desnutrición, complicaciones de la diabetes, daños a su sistema nervioso, un cerebro en disminución, ansiedad, depresión, nerviosismo, náuseas, temblores, sudoración intensa, gases, hinchazón, diarrea, úlceras, hemorroides, derrame cerebral, ataque cardíaco e infecciones pulmonares, y hace que sea más difícil combatir la enfermedad.

Puede diezmar su cuenta bancaria. Cuando dejé de beber durante un mes a mediados de mis 20 años, ahorré $ 800. Eso es casi 10 mil al año, suficiente para un viaje épico alrededor del mundo o un pago inicial de una casa.

¿Y la productividad perdida? Me pregunto sobre todas las sesiones de gimnasia omitidas, los libros que no leí, incluso los dibujos animados de la mañana que me perdí porque nunca pude hacer mucho con una resaca.

No continuaré, tú y yo conocemos los costos de salud y otros, y todavía bebemos. La falta de información nunca es la causa de nuestros problemas; falta de acción es.

¿Cómo se vería "diferente"?

"El alcohol puede ser el peor enemigo del hombre, pero la Biblia dice ama a tu enemigo". - Frank Sinatra

Durante un año he visto cómo la balanza se inclinaba a favor del alcohol. El zumbido no es tan divertido como levantarse temprano para levantar pesas o meditar junto al río. Y sí, mi yo de 20 años está sacudiendo la cabeza mientras murmura "cojo", pero afortunadamente no está a cargo.

En junio decidí dejar de beber hasta Navidad. Solo ha pasado un mes y, para ser honesto, todavía tengo los mismos problemas, pero menos ansiedad y más energía.

Muchos triunfadores bebieron mucho: Winston Churchill comenzó con whisky y refrescos a las 11 a.m., vino y brandy en el almuerzo, y un par más en la cena. Stephen King aplastaría una caja de cerveza una noche a principios de los 80 y no recuerda haber escrito Cujo, un libro galardonado que se convirtió en una película. Incluso Platón dijo: "Es un hombre sabio que inventó la cerveza".

Utilicé anécdotas como estas para justificar mi indulgencia excesiva durante 20 años.

Pero la lista de quienes se abstienen es mucho más larga: Gandhi, Bruce Lee, Warren Buffett, Steve Jobs, 50 Cent, Tyra Banks, Jay Leno, Tom Cruise, Jennifer Lopez, ole 'Abe Lincoln … continúa.

Tiene mucho sentido que el grupo que no está envenenando sus cuerpos y mentes con regularidad sea, haga y tenga más.

Entonces, ¿qué podría pasar si USTED renunciara o redujera el néctar de los dioses?

1. Tendrías más efectivo frío y duro.

El otro día me quedé perplejo al encontrar $ 100 en mi billetera, luego recordé que había dejado de beber. Más dinero en efectivo significa dinero para contratar a un entrenador, para comprar mejores alimentos y suplementos, y para ir al médico.

2. Te despertarías más temprano los fines de semana.

¿Sabías que hay personas que se levantan antes de las 10 de la mañana los sábados y domingos? ¡Es verdad! Me he convertido en uno, y siento que el fin de semana es el doble.

3. Saldrías con diferentes personas.

Aves de una pluma, y ​​todo eso. Cuando pasa menos tiempo bebiendo amigos, no puede evitar encontrarse con personas exitosas, que pueden abrirle puertas. Tenga cuidado: puede que tenga que cortar algunos lazos viejos.

4. Perdería algunas libras.

Hay aproximadamente 200 calorías en una pinta de cerveza, 85 en un vaso de vino tinto e incluso 96 en ese refresco de vodka "flaco". Tu cuerpo no los usa para desarrollar músculo magro. Disfruta de volver a ponerte esos jeans. ¡De nada!

5. Irías al gimnasio con más frecuencia.

He escuchado rumores de personas que pueden ir al gimnasio con resaca, pero no creo en los unicornios. Es sorprendente cómo crece su motivación para hacer ejercicio cuando no toma la botella. Además, cuanto más trabajas, menos anhelas. ¡Círculo virtuoso para la victoria!

6. No morirías demasiado pronto.

Los estudios encontraron que el 1.5% de todas las muertes son causadas por el alcohol. Además de eso, el 6% de los años perdidos por discapacidad se debieron al alcohol. Claro, esas tasas son relativamente bajas, pero ¿y si fuera usted y no una estadística?

7. Tu mente sería más aguda.

Es un mito que el alcohol mata las células cerebrales, pero daña los extremos de nuestras neuronas e impide la comunicación entre ellas. ¿Recuerdas tu cerebro? ¿Sabes, esa cosa que alberga tu intelecto, conciencia y personalidad? Cuídalo.

8. Su salud mental mejoraría.

El alcohol causa estragos en el delicado equilibrio de los neurotransmisores en el cerebro, esos químicos que pueden hacerte sentir feliz. Reducir su consumo es una forma increíble de vencer la depresión y la ansiedad. (Esto lo he aprendido de primera mano).

9. Tus relaciones mejorarían.

Todos amamos a los felices borrachos, la vida de la fiesta, y la forma en que nuestros amigos de alhelí se convierten en comediantes. Pero con demasiada frecuencia estos Jekylls se convierten en Hydes. Todos tienen una historia de pelear, lanzar comentarios ofensivos o perder amigos mientras están en un estado alterado.

10. Te adelantarías en el trabajo.

Un ex colega mío era conocido por tener un problema y no darse cuenta. Una hora en nuestro trabajo social sería incoherente. La historia sobre el tipo que tuvo demasiados, se cayó por las escaleras y se rompió la pierna ahora es una leyenda. No seas una leyenda.

¿Ahora que?

"Esto es para el alcohol, las gafas de color rosa de la vida" . Scott Fitzgerald

Supongo que esperas una conclusión ordenada, un pronunciamiento paterno sobre los males del alcohol y una inversión sutilmente velada de mi promesa de no darte una conferencia.

No viene

Los dos lobos en mí continúan luchando, uno ansiando esa relajante cerveza fría después de un día bien peleado, el otro luchando por ganar un terreno más alto donde el mejor hombre en mí está esperando que evolucione.

Hasta que se gane esta batalla, no puedo predicar ni la sobriedad inquebrantable ni la embriaguez moderada.

Además, nunca me atrevería a decirte qué hacer. Solo he plantado una semilla en tu mente. Tal vez la idea se marchite y continúe alterando su estado con alcohol.

O tal vez germinará, y cada vez que recoja una bebida será con nueva atención, y un día subirá a un terreno más alto.

¿Te tengo pensando? Házmelo saber en los comentarios.